Trainerroad基礎期課表問題 - 單車

各位車友大家好

前陣子看到車友在板上分享Trainerroad的試用帳號才知道這款軟體

因此在購入直驅式訓練台之後便註冊了Trainerroad開始踩課表

基礎期按照建議選了Sweet Spot的課表

目前Low Volume I已經快踩完，即將進入Low Volume II的部分

想請問有使用TR的車友，Low Volume II踩完之後是繼續往下騎Mid Volume I

直到把High Volume II給踩完才進入Build Phase

還是Low Volume II之後就可以直接開始Build Phase了呢?

在網站查了一下好像沒什麼指示，怕自己是否誤會了什麼。


另外如果課表安排是一周踩五天的話，由於時間的關係

不知道如果自己調整成一周踩三天，然後把整個騎乘週期拉長

在訓練成效上是否會有影響?

目前並沒有什麼比賽目標需要完成，純粹只是希望外騎時能進步些

在這狀況下只想到調整課表周TSS會變少，但與其每一周都漏掉課表沒騎

是否按部就班完成也能達到差不多的成效呢?

謝謝各位車友的指教。


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