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STRAVA PRO 預估FTP有參考價值嗎？ - 單車

Ina avatarIna · 2019-05-09

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STRAVA 付費帳號裡面有一個功率曲線的功能

點開之後畫面如下

https://imgur.com/jnAHje3

根據STRAVA的說明

https://imgur.com/eNQAkE9

我們在曲線圖清楚知道自己在每個時間點的最佳作功

還有可以叫出STRAVA幫你預估的FTP 跟 其他時間點的功率曲線

https://imgur.com/68MpE1p

勾選預估功率的選項之後畫面就會把預估FTP顯示出來

https://imgur.com/rq3QH3F

想請教各位認為STRAVA的這個功能幫你預估出來的FTP是否有參考價值呢？

如果說可以參考的話就可以不用測FTP了(懶)

感謝

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All Comments

George avatarGeorge2019-05-12
沒功率計 沒有任何價值
Ina avatarIna2019-05-14
就算有功率計，也要灌進不同時間點的最佳功率，
Anthony avatarAnthony2019-05-17
否則也是跟wko一樣得到脫勾的mFTP。
Daph Bay avatarDaph Bay2019-05-19
你的1sec peak就明顯偏低了
Ida avatarIda2019-05-21
我怎麼說不重要，你覺得這數字OK就拿去踩LT課表，
再用自覺強度、心率去評估是否一致。
Brianna avatarBrianna2019-05-22
sn大的意思應該是說你的數據量要夠多（或夠有目的性
Mia avatarMia2019-05-22
可以了解一下power profile
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2019-05-26
我覺得這可以跟功率分佈的圖對照看。再來就是同sn大
所說，踩課表看表現。
Lucy avatarLucy2019-05-26
power profile預測的ftp要準，大概要取得CP5s, CP1
CP5, CP20, CP60 等出全力的數據 (90天內)。可想而
Odelette avatarOdelette2019-05-31
知比單測FTP難多了...
Isla avatarIsla2019-05-31
開心就好 沒差那一點點誤差啦
Charlotte avatarCharlotte2019-06-03
我看了一下我自己的，Strava似乎只是用單次活動預估
Oliver avatarOliver2019-06-07
如果期間內沒有全力騎1小時的活動紀錄，就會偏低
Leila avatarLeila2019-06-08
功率曲線圖每家都可以取區間啦,重點是那些 CP* 的值
要全力騎才有。要更正式一點的話有專門的protocol
Sierra Rose avatarSierra Rose2019-06-13
https://imgur.com/3DEHWrA
Edward Lewis avatarEdward Lewis2019-06-14
你買功率計的初衷是？
Charlie avatarCharlie2019-06-15
我提到power profile是想說知道這概念的話對回答標
題應該有幫助啦！然後也可以順便回應為何sn大會說1s
Puput avatarPuput2019-06-17
peak偏低這樣。
Audriana avatarAudriana2019-06-21
在台中時我都直接拿136TT的ap當ftp啦
Rebecca avatarRebecca2019-06-22
騎15k的鋁車無改要進40分很難= =
Frederica avatarFrederica2019-06-26
上面要求各項cp 測試mftp 才會準的太低估模式算式
威力了
Una avatarUna2019-06-26
基本上只要全力騎過長中坡40min ~ 20min 加上全力
衝刺至少一次 算出來ftp 就很有參考價值
Jack avatarJack2019-06-27
不過strava 跟gc 比 個人strava 算出來稍高一點點
Audriana avatarAudriana2019-06-29
有了功率計，你可以知道FTP，你的優點缺點，還可以
避免OT，至少功率計保護你不要OT這點很重要，不正確
的FTP如果你進行TSS比較高的課表你要面對OT的風險就
相對提高。在你可以輕鬆找到FTP數據前，書上提到的F
TP測試你還是要繼續，不然你怎麼去比對。
Jessica avatarJessica2019-06-30
6～8週測一次FTP換算下來一年也就測6～8次