騎了幾個月公路車覺得踩踏越來越沒有效率，就直接將車子牽到車店請人幫我上卡。
目前上卡近兩個星期，多了「後拖」＆「上拉」的施力方向實在很令人著迷，累了腳
底板位置也不會有任何偏移，緊緊地綁在卡踏上。剛騎車時我也跟一般人沒上卡的原
因一樣怕摔車，騎了一陣子還蠻習慣的，跟大家分享一下心得。
優點：
1.可依個人習慣調整鞋底板前後左右位置，入卡後鞋子浮動角度0-15度
隨個人喜好調整（限Zero版本）。
2.雙面都可以上卡。
3.入、脫卡容易。腳伸直往下踩就入卡了、脫卡需要的力量比較小（跟105
比較）。
4.顏色選擇多。
5.耐用且零件都可以更換。
6.有選購的配件可增加踩踏面積讓一般鞋子可以踩踏，也有鞋底板保護套。
缺點：
A.價格貴不親民，補修零件也貴鬆鬆。
B.剛買來時C型墊片（Cleat）很緊固，踩的力道不夠很難入卡。其實需要一
點技巧，將左卡踏移到下死點、車架向右傾斜、右腳站立（最好不要穿卡
鞋容易滑倒）、人重心在右腳、雙手握下把、穿著卡鞋的左腳含住卡踏，
左腳開始伸直出力利用身體重量往下踩入卡，這樣反覆20～50次就會比較
鬆一點了。想利用身體重量在卡踏上用跳的方式入卡，這樣可能會導致
卡踏損壞，友人踩壞過一隻（那瞬間他應該有看到好幾張鈔票飛走了）。
另外有沒有在Cleat上乾式潤滑油我覺得沒有差，抓不到技巧還是踩不進去）
C.一般鞋子不方便踩踏。（彌補方法參考6.）
D.走路比較滑，要走走吃吃一定要買鞋底板保護套，不然一直刮很心痛。
卡鞋選擇：
雖然有蠻大的踩踏面積在腳底板，不過如果鞋底板材質太軟，踩久了會腳底
板拇指球部分一直受到壓迫會開始發麻。所以建議最少要買到碳纖維混合玻
璃纖維的材質等級。以Shimano的卡鞋來說就是R133等級，R087有點偏軟比較
不建議。如果沒有預算限制，直接買碳纖維底的卡鞋吧！（又是$$$...）
避免倒車小技巧：
1.上路前一定要先在家或在空地練習，適應入脫卡身體重心的轉移。
2.以左腳先下車為例。看到紅綠燈就脫左腳，左腳離開卡踏懸空，右腳在下
死點、臀部往左邊移一點（或離開座墊也可以）將車架稍稍向左傾斜一點
，慢慢滑行。這樣下車重心就會是在左腳。如果還是不放心！？那右腳也
脫掉吧。
3.起步時不要馬上兩腳就上卡，一隻腳可以先含住。萬一有什麼突發狀況，
按了煞車＆腳又沒即時脫卡，就摔了。更可怕的是後面還有一堆補刀部隊
準備往前行。（好可怕！/囧\）
4.比較根本的方法就是減少入脫的機會，騎人車比較少的路線。在市區裡就
慢慢騎吧。
希望各位能小心不要倒車。倒下去真的太可怕了。我怕的要死但還是忍不住要
卡上去，哈！
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目前上卡近兩個星期，多了「後拖」＆「上拉」的施力方向實在很令人著迷，累了腳
底板位置也不會有任何偏移，緊緊地綁在卡踏上。剛騎車時我也跟一般人沒上卡的原
因一樣怕摔車，騎了一陣子還蠻習慣的，跟大家分享一下心得。
優點：
1.可依個人習慣調整鞋底板前後左右位置，入卡後鞋子浮動角度0-15度
隨個人喜好調整（限Zero版本）。
2.雙面都可以上卡。
3.入、脫卡容易。腳伸直往下踩就入卡了、脫卡需要的力量比較小（跟105
比較）。
4.顏色選擇多。
5.耐用且零件都可以更換。
6.有選購的配件可增加踩踏面積讓一般鞋子可以踩踏，也有鞋底板保護套。
缺點：
A.價格貴不親民，補修零件也貴鬆鬆。
B.剛買來時C型墊片（Cleat）很緊固，踩的力道不夠很難入卡。其實需要一
點技巧，將左卡踏移到下死點、車架向右傾斜、右腳站立（最好不要穿卡
鞋容易滑倒）、人重心在右腳、雙手握下把、穿著卡鞋的左腳含住卡踏，
左腳開始伸直出力利用身體重量往下踩入卡，這樣反覆20～50次就會比較
鬆一點了。想利用身體重量在卡踏上用跳的方式入卡，這樣可能會導致
卡踏損壞，友人踩壞過一隻（那瞬間他應該有看到好幾張鈔票飛走了）。
另外有沒有在Cleat上乾式潤滑油我覺得沒有差，抓不到技巧還是踩不進去）
C.一般鞋子不方便踩踏。（彌補方法參考6.）
D.走路比較滑，要走走吃吃一定要買鞋底板保護套，不然一直刮很心痛。
卡鞋選擇：
雖然有蠻大的踩踏面積在腳底板，不過如果鞋底板材質太軟，踩久了會腳底
板拇指球部分一直受到壓迫會開始發麻。所以建議最少要買到碳纖維混合玻
璃纖維的材質等級。以Shimano的卡鞋來說就是R133等級，R087有點偏軟比較
不建議。如果沒有預算限制，直接買碳纖維底的卡鞋吧！（又是$$$...）
避免倒車小技巧：
1.上路前一定要先在家或在空地練習，適應入脫卡身體重心的轉移。
2.以左腳先下車為例。看到紅綠燈就脫左腳，左腳離開卡踏懸空，右腳在下
死點、臀部往左邊移一點（或離開座墊也可以）將車架稍稍向左傾斜一點
，慢慢滑行。這樣下車重心就會是在左腳。如果還是不放心！？那右腳也
脫掉吧。
3.起步時不要馬上兩腳就上卡，一隻腳可以先含住。萬一有什麼突發狀況，
按了煞車＆腳又沒即時脫卡，就摔了。更可怕的是後面還有一堆補刀部隊
準備往前行。（好可怕！/囧\）
4.比較根本的方法就是減少入脫的機會，騎人車比較少的路線。在市區裡就
慢慢騎吧。
希望各位能小心不要倒車。倒下去真的太可怕了。我怕的要死但還是忍不住要
卡上去，哈！
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