Nibali的下坡教學 - 單車

昨天（5/23）環義大利的第十六站，Nibali的下坡技術真是看的我熱血沸騰啊！

讓我想到之前看到Eurosport將鯊魚哥的下坡片段整理成的教學影片，

有興趣的可以研究看看，我覺得除了極端的下坡姿勢外，很有幫助。

https://www.facebook.com/Eurosport/videos/10156096654554745/


那以我這個阿肥下坡型車手來說，有幾個建議給大家參考，也歡迎大家討論指教。

我認為取線和姿勢很重要，取線可以決定順暢的完成這個彎角且不失去太多速度。

取線不佳而急煞很容易導致輪胎在彎中失去抓地力。

以我的經驗來說，外內外的走法可以達到這樣的目的，詳情可以google得到。

影片中-2:05秒也可以看到

但請要注意對向來車，反光鏡會是好幫手。

而且不要吃對向，永遠不會知道會不會有意外。


另外就是騎姿，簡單說騎姿不良導致的僵硬會進一步導致過彎的不穩定。

我通常在長時間下坡會握下把，因為操控性比較好，但看個人習慣。

上半身記得維持彈性，而我的作法是將雙手微彎，過於緊繃伸直的雙手很難應付緊急狀況

軀幹同時配合彎道改變重心，必要時可以將座位重心後移，增加穩定度。


下半身的部份，在轉彎時將過彎側腳抬起，避免意外，（左彎將左腳抬起，反之亦然）

同時藉由這樣的動作將支撐點放在另一腳。影片-1:11可以看到。

最後就是視線，視線看前，可以明白路況提早做出判斷。

下坡不是看勇氣，技巧好的下坡可以很快且很安心。

畢竟騎車的出門目的都是為了平安回家。

以上是阿肥的野人獻曝，請各位多多指教。

延伸閱讀：

單車時代，環義賽16站的報導
http://cyclingtime.com/tw/documents/7877.html

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