mc"前幾天"是不是都瘦不下來呀" - 自行車
By Genevieve
at 2015-05-19T00:00
mc快來都超腫的最近"少吃澱粉"mc也慢了一星期呀"也瘦不下來"唉"
生理四期減肥法，據說這種減肥法的發明者是澳大利亞的一位知名教授。具體的方法是：運用生理周期將瘦身分成四期： 1、月經來的1-7天稱為瘦身福利期而且體重是全月最重時，此時的體重一般比平時多2-3斤。趁著身體比較虛弱，多吃一些含鐵的食物，如牛肉，高熱量的熱可可、巧克力等。一個月只有這一周可以吃這些高熱量的東西。 2、月經後1-7天，此階段瘦身超速期，極易發胖，吃下去的熱量如果不能迅速分解，就會轉化成脂肪積留體內，因此要盡量減少對高熱量、高脂肪食物的攝取。飲食少糖、少澱粉，配合適量運動，即可減少26%的重量。跑步、游泳、騎自行車最易消耗熱量，是最佳減肥運動。 3、月經後7-14天瘦身平快期，仍是減肥的有利時期，雖然效果可能不如上個階段明顯，但仍可獲得不錯的瘦身業績。多吃高纖維食物，如蔬菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進激素排出，增加血液中鎂的含量。 4、月經後14-21天瘦身緩慢期，此階段是減肥慢行期。月經來潮前一周的飲食宜清淡，多吃綠葉蔬菜和水果，易消化，富營養；多飲水，保持排洩通暢，減少骨盆充血。同時多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，以補充經期所流失的營養素、礦物質。 點評：方案太麻煩效果不明 有專家分析，認為此方案有一定科學依據，但是太麻煩一般人堅持不了，容易半途而廢，而且僅適合月經周期規律的女性朋友。到了第14天左右，准備排卵時，由於體內荷爾蒙的變化，人體會滯留水分，體重增長1-3公斤，這時候減肥看到了效果，沒有必要過早興奮，因為有可能減掉的是水分而不是脂肪。為什麼？排卵的第14天，由於動情素進入黃體期，分泌黃體素，造成水分滯留，因此出現浮腫現象。所以在生理期這段期間，有的人體重增加，增加幅度約為1-3公斤。生理期結束後，也就是到所謂減肥加速期時，減去1—3斤，很可能減的是水分而非脂肪！專家表示，減肥減的是陳年贅肉，若要減到脂肪，少吃多動才是上策。建議水水減肥還是要持之以恆,這種方式可能只是假象的排掉水腫!我的方法是很簡單,少吃多動!平常運動不足部份我會吃些助代謝的食品,目前正在吃的是黑木耳酵素膠囊,現在算是很熱銷的產品,我跟公司兩個女生同事一起吃,效果真的蠻好!大約4個月下來我瘦了8公斤~如果有時間你上網找看看"御上堂"這牌子應該算口碑最好的了~...
每年的農曆7月7日是中國的情人節，2月14日是西洋情人節但是又有個傳說是，其實每個月的14日都是情人節但不管如何，每對相愛的情人其實都希望每天都過的像情人節一樣甜甜蜜蜜這時候花點小心思，準備個小小的禮物，甚至是定情小物給對方表達愛意都會對雙方的感情有升溫的效果喔，這是代表了情侶關係的發展關鍵在一項香港的調查中發現，90%的女性喜歡驚喜浪漫的禮物例如：浪漫的鮮花、巧克力以及情侶對戒、情侶對鍊及手飾等等都是有助於雙方感情穩定發展，感情加溫的好禮物唷！如果是送普通鮮花跟巧克力給女朋友，可能沒啥太大作用所以我要跟大家分享一下我最近發現的好東西！我真的覺得非常的有趣耶，是一種"會說話的巧克力"~但是~不是說巧克力真的會說話啦~哈!哈!那應該沒人敢吃了~而是經由自己的設計過後，幫你說出你內心想要表達的情意雜誌上面也有很夯的介紹報導喔詳細可以點這個網址進去看http://adf.ly/1Lq22V特別的就是他可以讓送禮的人，自由編排出想表達的意境不管是婚禮的祝福『HAPPYWEDDING』、朋友間的鼓勵『CHEERUP』戀人們的告白『BEMYGIRL』、情侶間的傳情『IMISSYOU』或是新生誕生的喜悅『HAPPYBABYBORN』每一個禮盒的背後都蘊藏著一段你們的專屬故事，每一個禮盒的誕生都是獨一無二如果有打算要求婚的人，也可以特別訂製一個屬於自己的求婚巧克力CAROL(女方)WOULDYOUMERRYCHRIS(男方)按此訂製會說話的巧克力＋婚禮小物http://adf.ly/1Lq22V即將步入禮堂的新人們，把婚禮場地佈置的溫馨甜蜜是每個人的夢想他們也有幫大家準備可愛的婚禮小物，有需要的也可以參考看看情侶對戒、情侶對鍊及手飾都是有助感情穩定發展，感情加溫的好禮物唷推薦一個我覺的還不錯的銀飾，特別的是他也可以「客製化」我特別喜歡客製化的東西，因為我覺得可以跟別人不一樣感覺比較特別^_^而且自己花心思訂做的東西，也會顯得更有誠意ARGENT銀飾精品按此訂製客製化甜蜜情侶小物http://adf.ly/1Lq54C祝福～所有的情人可以每天都像過情人節一樣，甜甜蜜蜜又幸福唷！！----------------------------------------...
其實瘦身也有辦法輕鬆瘦喔!!!別把減肥想的太困難~也不要想要去抽脂、溶脂、埋線或上減重診所喔!!!因為我同事都叫我不要去，她們都說風險很大，有時候還會感染細菌連我爸媽都舉反對票欸~~後來我用了波★神★生★技的產品之後......體重很有料的我80公斤第一個月帶了爆燃▲纖啡▲錠，3餐餐後+睡前一顆我一個月狂甩 ☞10公斤☜，超神奇的欸如此有效的產品我當然第2個月就又多加購囉~帶了卡尼丁♥左旋♥肉鹼+0卡☻爆纖☻膠囊+爆燃▲纖啡▲錠☆ 卡尼丁♥左旋♥肉鹼餐前一顆讓我們有飽足感☆ 0卡☻爆纖☻膠囊餐後一顆阻斷油脂醣類吸收☆ 爆燃▲纖啡▲錠睡前2顆可將體內不環保的東西排出就這樣~我1個月又狂瘦了☞18公斤☜欸!!!我現在已經是個水水的小美女囉~哈哈XD而且讓我用的很放心的一點就是他們的產品都有˙HACCP大廠˙做認證唷!!趕快去看看~波★神★生★技讓我們打造屬於妳我的美麗吧!!卡尼丁♥左旋♥肉鹼☞http://beautifulplan88.com/ProductDetail.php?pro_i...0卡☻爆纖☻膠囊☞http://beautifulplan88.com/ProductDetail.php?pro_i...爆燃▲纖啡▲錠☞http://beautifulplan88.com/ProductDetail.php?pro_i......
改造最高境界就是當我站在你面前你還不知道我就在面前http://www.perfecterdoit.com/
我已經相信一個月瘦15公斤是真的了http://shinycute.com/
之前國中同學會同學看到我都嚇一跳我怎麼"胖"了這麼多最近國中同學會再辦了一次同學看到我還是嚇一跳我怎麼"瘦"了這麼多原因是我靠著"運動"+"咖啡●爆纖錠"http://shinycute.com/花了比我理想目標快很多的時間（不到半年）總共瘦了58.5公斤現在我180CM 76.5KG 人家都說我瘦太快了 但我卻完成沒有任何問題身體還比以前更健康的感覺 超喜歡現在的感覺 以前從沒有的公斤數...
澱粉類當然一定要吃呀!!減肥最重要的是均衡飲食,只是你吃的量會不會太多了呢?每天飲食的份量是:水果/蔬菜各三個拳頭大小,蛋白質和澱粉是2個拳頭大小唷!!再多配合運動就會瘦了!!我提供給你我自己的方法,我之前也是一直減肥都瘦不下來就去諮詢醫院的減重門診,接收到EasySo塑身法的相關資訊發現她不用吃藥也不用打針只要每個禮拜固定去報到三次就好過程中就很像深層按摩的感覺,蠻舒服的~裡面的老師說這是利用儀器刺激肌肉收縮達到被動式運動的效果~我現在做了快1個月了,我的腰圍已經減少了6公分了!其實真的蠻神奇的!!因為就只是躺在床上讓儀器幫你做運動而已!!40分鐘就有仰臥起坐150~300次的運動量!我建議你可以去試試看囉!你可以先上網了解一下easyso喔!...
減肥的初期我會建議搭配減肥藥，效果會比較快，成就感比較高，其實大家都會擔心減肥藥是否會有副作用，可是我覺得這些東西並非長期要吃，而且只要是合格的處方，就不用擔心這麼多，況且，減重成功之後對身心帶來的愉悅感受，會比一直自怨自艾，衣服穿不下，身才不好看，更來得健康吧!以我自己的習慣來說，我希望自己一直可以保持在50公斤以內，48公斤是最好的，所以只要體重超過50我就會自我警惕，吃少一點，多動一點，如果還是瘦不下來，這幾年只要體重超標我就找"易購王"，每一次效果都不錯，但是自己也要注意，也要控制飲食的份量跟飲食的內容，吃要期間肚子比較不會餓，所以能少吃就要少吃，可以藉此養成小鳥胃喔!參考網站:http://holy-up.com/index.php?route=product/categor......
我是從產後開始發福的生完小孩之後我的身材大走樣那時候真的很不想出門對自己身材和外表很沒自信每天都擔心老公會不會外遇現在36歲了，瘦下來已經有2年了以前我是很愛逛街和購物的人生產後陪小孩和上網就成為我整個生活就因為我的身材和以前大不同後來我在網路上就發現了部落格文章我看到本人效果很好我很快就決定配合開始減肥透過使用熱量控制和均衡營養減重計畫我第一個月就減了4公斤我那時候感覺很感動感覺終於能瘦了整體下來差不多半年的時間我就甩掉了18公斤瘦下來之後我發現我的肉沒有鬆垮胸部也沒有縮小線條很好看，周遭朋友都覺得很難相信我也有幾個朋友也跟我一起減肥我看到他們瘦下來真的很開心能夠幫助到她們找回自信和快樂我很滿意這個減重計畫當時找到的部落格網誌http://blog.yam.com/showline...
想要瘦跟著我這樣做就對了我用超♪燃♪素瘦身唷<==原來♪超_纖_素♪的強化版每日睡前兩包白天補充足夠的水分約(2000cc)減重效果加倍加倍再加倍原本65KG一路降降降現在48KG才幾個月不見的朋友都認不出我來還一直追問我是不是去抽脂不然怎麼可能瘦那麼快而且整個人的氣色也變好了對於好朋友的追問一定不藏私的丫S♪美♪人窈窕♪網超♪燃♪素就在我的朋友開始展開大團購朋友說我真的是活廣告ㄟ~~看到我的身材二話不說就訂購了應該要來收一下代言費了~~~CCC好人做到底還是要給大家網址http://beautiful9999.com/?act=shopping&cmd=detail&...12盒再送2盒買愈多送愈多折扣也愈多...
我試過很多種減重方法，可是都沒有辦法維持很久，而且又傷害自己的身體但是後來發現EasySo是最有效又最安全的塑身方法~它是種『被動式的運動』方法(而且是針對局部的喔！)，我自己去試過之後覺得就很像深層按摩的感覺，是真的深入到我的指肪層揉捏的感覺！第一次體驗完過後，當下我就決定要使用EasySo，來幫我自己達到瘦身。相信我！它的投資報酬率絕對遠遠超過花大錢去做抽脂、埋線或是減重藥的！而且操作超簡單的，所以你不用你不會用啦~我是在台中的中國附醫做EasySo~你可以搜尋看看你家附近醫院或是診所哪裡可以體驗^^...
還在為肥胖感到困擾嗎？還是瘦不下來嗎？跟版大分享我的瘦身經驗，健康且不復胖！！我以前是做輪班的工作，所以導致飲食不正常而變得肥胖，曾經最胖還到了85公斤(驚)！！但後來朋友介紹我使＃波【神生】技＃的『零＊卡爆纖膠＊囊』http://beautifulplan88.com/ProductDetail.php?pro_i...和『卡尼◎丁左旋◎肉鹼』http://beautifulplan88.com/ProductDetail.php?pro_i...和『爆✫燃纖✫啡錠』http://beautifulplan88.com/ProductDetail.php?pro_i...使用方法：三餐飯前1顆『卡尼◎丁左旋◎肉鹼』三餐飯後1顆『零＊卡爆纖膠＊囊』每晚睡前3顆『爆✫燃纖✫啡錠』持續這個組合讓我3個月就瘦下了20公斤！！而且＃波【神生】技＃的產品都是純天然植物萃取而成也都經國際ISO、HACCP檢驗合格，所以我可以很放心地使用！...
窩從沒想過從以前就被說豬的窩居然可以改變形象變成了竹竿之前最胖的時候有到窩有到123公斤現在的窩只有56公斤我181公分窩就是開始用了超／┘級／┘瘦：燃脂／┘爆瘦／┘膠囊踏上轉型竹竿的一族前前後後加起來的減肥時間大概是五個月瘦到56公斤窩現在38歲還是維持這樣的體型胃變小了就是靠超／┘級／┘級瘦：燃脂／┘爆瘦／┘膠囊窩ㄉ祕密武器http://www.perfecterdoit.com/...
我每天正常吃3餐!也可以一個月瘦9公斤!我是使用了 爆♦然♦纖♦啡錠 ➻代謝熱量➻燃燒脂肪後來又搭配卡尼♦丁左旋♦肉鹼 ➻促進脂肪燃燒精焠♦代謝♦膠囊 ➻加強燃燒脂肪再第二個月又瘦了12公斤從本來的76胖妞 搖身一變55正妹 因為我本身有170公分所以55公斤對我來說很完美了到現在我還是會持續使用來代謝熱量確保永遠胖不起來～產品不含任何中西藥分享給您♥...
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我滿喜歡騎飛輪車的！想要買一台在家裡騎~請問哪一家飛輪車還不錯的?推薦一下!
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