escape 1換胎和大盤的選擇 另外關於手麻… - 公路車

多練習髖絞鍊的動作
此時手是懸空的，必然會用腹肌出力支撐上半身。
但是此動作的重點是在臀部往後推，不是上半身前傾，
前傾只是這個動作的結果。
為了維持脊椎中立，所以必然用到腹肌。

應用到騎公路車上，
用核心維持上半身穩定，可以解決大多數手麻的問題，
其實也解決了很多問題。

不過，fitting要先有合理的設定。

http://coachminyen.blogspot.com/2019/03/blog-post.html

髖絞鍊的動作，建議多看影片文章好好理解再做。

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