8月17日我要去墾丁，可是我沒肌肉，快幫我短期練肌肉。 - 自行車

By Steve
at 2007-06-19T00:00

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我還剩下2個月左右的時間我的工作是大夜班　7－11的我也不常去外面運動！！可以交我再兩個月內練到肌肉嗎？例如就像　仰臥起坐阿　姿勢怎樣做　才會比較會快點肌肉形成！請大家幫幫我我肚子上　還有點肉肉的感謝大家幫我我給20點喔！！！！我要再兩個月內有腹肌或者胸肌＞＜再室內的運動喔�

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By John
at 2007-06-22T17:04

如何減肥又能鍛鍊肌肉任何的運動都可以消耗熱量與鍛鍊肌肉。游泳與其他運動不同的地方在於游泳者不必承擔體重的負荷，這種與一般運動不同的特殊現象，有好處也有壞處。運動參與者可能要自己體驗看看，比我們說運動多好有用。線條好壞？大概是有好的線條的人會有比較好的游泳表現，有些人�

By Jacky
at 2007-06-21T03:52

腹部和臀部一樣兩個月是練不出什麼效果的，如果是增加運動強度或許有可能，但聰敏如你不會想這麼做的，因為運動傷害也是你要跟著面對的問題。小心為妙，持續最重要

By Eartha
at 2007-06-22T10:08

短期比較難喔因為肌肉不是說你練越多下長越快你不可能今天種個小樹苗然後希望他兩個月馬上變成大樹

By Eartha
at 2007-06-21T06:33

你可以多吃優質蛋白粉搭配運動效果會更快喔!還有你要注意你的體脂肪率才可以保有腹肌喔!...