單車登山車捷安特

500公里朝聖行前練習與選車請益 - 單車

Delia avatarDelia · 2020-08-22

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謝謝大家建議。

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各位大大好，請教一天80-100公里左右，連續騎五天的行程，在出發前半年，建議平時練
習多少公里呢？

目前7月份及8月平均每週3-4次的飛輪課程，戶外僅出發兩次短距離
https://i.imgur.com/ysfagzs.jpg

碎石路與一般柏油路混合的路線是租用的迪卡儂登山車。
https://i.imgur.com/4Z5BpqF.jpg

之前騎松山機場到淡水的路線，是捷安特的小徑車。


西班牙朝聖之旅有個適合上班族的短行程，銀之路500公里左右，一週可以做完。碎石路
面跟總計距離，自己20吋的單車不太適合。

考慮碎石路面所以選xroad或 offroad車款

ATX/ ROAM4/ TALON2
https://i.imgur.com/iZUUUEC.jpg

台灣捷安特官網
ATX/ ROAM4/ TALON2
台幣價格為7800/ 11800/ 11800

西班牙捷安特官網
Toughroad SLR
https://youtu.be/H7q1YwVqyKs

迪卡儂單車大約在8000內可以解決。
(飛機托運行李提前申請，荷蘭航空收費100美金，去年價格)

請問各位建議租車或是買車呢？


謝謝各位大大。

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單車登山車捷安特

All Comments

Carolina Franco avatarCarolina Franco2020-08-23
買車，確保你練騎跟實際上路用的車跟設定是一樣的
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2020-08-25
然後有關練習的部分，首先先買條心跳帶
去量測你在飛輪課跟戶外短騎乘時的心跳
John avatarJohn2020-08-30
來確保你目前堆積的騎乘經驗對你的目標是有幫助的
Freda avatarFreda2020-09-02
看一下心率區間的相關資料，你就會明白自己的目標
Erin avatarErin2020-09-05
重點不會是在騎了幾公里，而是你能維持的狀態能讓你
時速多少，又能撐多久，能不能符合目標
Jacob avatarJacob2020-09-08
一天 80~100 其實沒多少. 主要是你平常用時速20可以
騎一小時，不代表可以騎5小時
Kama avatarKama2020-09-12
以及隔天一覺起來，有沒有能力再重複一次
Isla avatarIsla2020-09-13
我建議你有氧從一天1小時開始，朝向能每週1.3.5有氧
Zenobia avatarZenobia2020-09-13
90分鐘，然後週二、四兩天穿插強度稍高心律150一小
時，每天都可以這樣排隔天腿都不會酸，就練成了
Rae avatarRae2020-09-17
有趣的是，第一天的有氧(bpm 130)跟你練到要出發前
的有氧，機器上顯示的瓦數已經不是一個檔次了
不要看心跳錶的卡路里，那個不准，有飛輪車或者功率
Hazel avatarHazel2020-09-22
計，用那個功率去看才會發現你的進步
Sierra Rose avatarSierra Rose2020-09-26
這個路線的爬升是多少
Jacob avatarJacob2020-09-29
單日最大爬升1600
Frederica avatarFrederica2020-10-03
朝聖銀之路！華人單車路況記錄
Belly avatarBelly2020-10-07
西班牙的朝聖傳統路線之前有稍微看一下 （因為我可
Catherine avatarCatherine2020-10-11
以從plymouth搭船去santander)但大部分朝聖論壇討論
Skylar Davis avatarSkylar Davis2020-10-12
的重點多半放在路線上多少爬升 因為配上碎石路 可能
會是需要克服的障礙
Liam avatarLiam2020-10-14
老兄，那我建議你周末多去一些初階爬坡路線
Jack avatarJack2020-10-14
親近一下大自然了，爬過才會更知道自己要練什麼
Rachel avatarRachel2020-10-16
在家裡採台子練一練抓甜蜜點的瓦數，出門再體會一下
Rebecca avatarRebecca2020-10-17
真實世界被坡度、高溫、風阻關照之後速度剩多少
Annie avatarAnnie2020-10-18
你很快就能抓到那條若隱若現的及格線了
Rebecca avatarRebecca2020-10-22
http://i.imgur.com/nuhIkN1.jpg 4km爬升80m均2％
Gilbert avatarGilbert2020-10-25
我是不覺得家裡有台而且知道自己瓦數多少的人會上來
問這樣的問題啦XD
Ula avatarUla2020-10-27
這樣的話怎樣都要盯著心跳練 不然出發前不是自我感
覺良好，就是先把自己弄壞
James avatarJames2020-10-31
我是覺得這樣啦，既然還有半年
Megan avatarMegan2020-10-31
第一個月先花時間在找車/研究車/試乘/買車上
Yedda avatarYedda2020-11-01
第二/三個月就開始安排週末騎乘，先從平地開始
David avatarDavid2020-11-05
把自己的體力跟耐心練到一定的程度後
第四個月開始加入爬坡的要素，開始找到時候會遇到
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2020-11-09
買車就一個月 XDD 這下禮拜就要解決的事情
Annie avatarAnnie2020-11-10
的波段的距離跟坡度類似的路段來練
William avatarWilliam2020-11-14
一切保守估計啊，看起來人還在西班牙
Eartha avatarEartha2020-11-15
全世界能跟台灣一樣爽把商店開門營業當理所當然的
真的不多了，且戰且走且珍惜
Iris avatarIris2020-11-20
我騎車也是在準備朝聖..不過是紐西蘭Tour Aotearoa
Megan avatarMegan2020-11-23
三進武嶺吃的完朝聖沒問題
Enid avatarEnid2020-11-25
騎就對了，天天25~50Km,心跳控在140~150有氧打好基
礎.
Queena avatarQueena2020-11-26
一天100K沒有限制時間的話，龜也龜完。
Madame avatarMadame2020-11-27
長時間騎乘要注意吃喝補給
Megan avatarMegan2020-11-29
Roam 4搭配的是700c cross胎不太像純mtb
Bennie avatarBennie2020-12-02
看起來還不錯，只是如果長騎的話
訓練時的心跳區間目標主要會是Z2~Z3
Victoria avatarVictoria2020-12-05
噴到Z4~Z5造成的疲勞會是比較難以在短期內回復的
Kelly avatarKelly2020-12-08
請問可以分享朝聖之路短行程的資訊嗎？
Wallis avatarWallis2020-12-12
維修車的技術也需要
Frederica avatarFrederica2020-12-12
謝謝大大的資訊！