5000公尺 - 自行車

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By Elvira
at 2011-11-04T00:00

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最近學校要辦運動會有個項目是5000m總共要跑15圈多(一圈300)目前我高一~因為沒有名次壓力所以想參加完全沒經驗只是想測試我自己的耐力請問有經驗的人我該怎麼跑結果會比較好?例如:一開始前幾圈先慢跑然後最後第幾圈開始衝什麼等等之類的....希望能提供我如何跑會有好結果...Showmore

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By Ina
at 2011-11-07T11:49
你離運動會還有多久?你可以先去跑看看你的極限到哪裡?可以跑幾圈?5000公尺,一圈300,大約16圈又200公尺我建議第1.2圈可以衝,因為要先跑點名次,中間12圈可以慢跑,但速度要一致,最後2圈在最後衝刺,前面要你跑快一點是因為一開始跑很後面,你會想,已經輸那們多人,你就會想放棄,而不能堅持到底.要記得要規�
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By Ida
at 2011-11-08T03:08
記得當年於金門幹訓班全隊100人以上,測5000m,幾乎全部滿百通過(21minutes),平時的訓練就是跑有上下坡的沙地,沒騙你,不過一個月就辦到了.
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By Gilbert
at 2011-11-08T04:39
跑步訓練如果沒有計畫是沒有好結果的想必你自己也清楚在運動會前抱在多的佛腳如果沒有靠自己扎實的訓練計畫就算騎在多的單車距離也是空談跑步訓練跟騎單車是兩回事既然沒有名次壓力又何必講說要如何跑才會有好結果?總之跑步需要計畫和逐步的階段的訓練與其空談不如馬上去運動場開始學習慢
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By Elvira
at 2011-11-04T14:56
記得要用鼻子吸.嘴巴呼哦!!這樣子你跑步就不會累了!!

我超速了誰可以幫我回答價格一下

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By Belly
at 2011-11-04T00:00
如果限速40我其70被拍到要罰幾元拜託回答可以好以點...+我沒戴安全帽2頂

台南市到台東知本老爺住宿

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By Tracy
at 2011-11-04T00:00
小弟預計月中計劃開車帶老婆和小孩(8個月)到台東玩,早上出發,晚上住在老爺,2天1夜,請問行程如何安排比較好,可�� ...

台中-花蓮三天

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By Frederica
at 2011-11-04T00:00
請問各位大大:我想從台中_andgt;第一天住花蓮_andgt;第二天住宜蘭（東北角)-andgt;台中，共三天，這樣的行程該怎麼� ...

后里鐵車道一日之旅

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By Dinah
at 2011-11-04T00:00
出發從彰化市開車目的地后里鐵車道請問能幫我規劃行程嗎?怎麼開到?車停哪?有好吃的?去哪租腳踏車?哪裡行程非� ...

東海大學附近的民宿

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By Megan
at 2011-11-04T00:00
因為要到東海大學考試，所以想到那附近住一晚因為很早考，想問一下東海大學附近有沒有可以住的民宿或房子只 ...