5/7一日北高獨推勉強過關 - 單車

區 域： 亞洲
國 家： 台灣
路線說明： 新北市三重區-高雄市高雄火車站
時 間： 22時42分
總公里數： 386.4公里(17KM/HR)
車 種： Giant Escape 3

有些事情只是剛好因緣際會，有些事情真的是很無謀

斜線一下我的ID應該可以發現，開始練車到北高只有短短不到三週
生平第一次突破60K只是4/23時的事而已，那天120K
一個禮拜後，4/30北中200K
再過一個禮拜，5/6北高

依照4/30北中的速度(21K/HR)，預估19小時北高完賽
但，代誌不是憨人想得那麼簡單
在苗栗就開始逆風，加上前一週疲勞累積沒恢復，速度長時間都在20K/HR以下
很快的膝蓋、腳踝就廢了，每一、兩個小時就會爆痛，一定要停下來才能再騎
一直到傍晚在雲林時才感受到順風，但體力也早就耗盡了
在口湖吃晚餐時一邊也在想，要不要休息，隔天再戰
評估身體狀況後，研判就算睡一覺也不會恢復，停下來就等於放棄
況且都熬到順風了、熬到天涼了
現在睡了，隔天就得再次逆風飛翔，一點也不划算，所以決定繼續GO

騎完兩膝、左踝、手腕黑青，PFPS+ITBS，大腿肌肉酸痛，屁股皺皺的而已，LP...
復原最慢的是手腕跟LP
腳大概花了一個禮拜多一點回復
現在手腕黑青好七成，LP九成，屁股換皮中

紀錄的紙不知道掉到哪去了，只能用超商的時間當做紀錄
大約騎1.5小時休息10分鐘，或是膝蓋爆痛的時候停下來拉筋
路線大致上就61-15-17，加上後龍好望角、通霄中山路
因為沒智慧型手機，也沒打算帶GPS，事前花了不少時間準備路線，每天線上run
不過在高雄茄萣和高雄火車站還是小迷路了一陣子，多花了不少時間在找路
半夜三更的還有人在路上給我問路，真是太感謝了

0411 新北 三重 0K
0806 新竹 南寮 7-11聖華 81K
1104 苗栗 通霄 7-11通館 132K
1315 台中 龍井 7-11廣洽 168K
1601 彰化 芳苑 7-11芳林 211K
1837 雲林 口湖 7-11世鑫 252K
2021 嘉義 布袋 7-11布鹽 282K
2143 台南 七股 萊爾富大潭 306K
2312 台南 北區 7-11湖美 328K
0041 高雄 路竹 7-11竹滬 350K
0253 高雄 三民 7-11大阪 386.4K

戰車 http://imgur.com/aXsbbFU
碼表 http://imgur.com/0evtw7m
愛河 http://imgur.com/1tprE8o

攜帶物品：
1.防風外套 + 雨衣 + 髕骨束帶
2.內胎*2 + 挖胎棒 + 打氣筒
3.碼表 + 平板 + 手機*2 + 充電器*2 + 4號電池*3
5.麵包 + 香蕉 + 士力架*5 + 舒跑兌水*2
6.攜車袋
7.提款卡 + 悠遊卡 + 現金酌量
8.身份證 + 健保卡

補給：
停7-11就買能量果凍吃
4小時吃一次飯類(飯團)，全程吃兩次超商便當，都晚上吃
巧克力這種天氣會融掉，很難吃，還是帶羊羹比較好
隨身食物帶太多，吃很久才吃完，所以前半補給點沒什麼停
運動飲料太甜，喝水就好，大概一小時喝600cc
天氣很熱愈喝愈多，所以車上常備約1000cc
超商水太貴，後來都在路邊雜貨店買
還遇到好心店家，免費送我梅子水，負重+600g

訓練：
連續三週，週二、週四各騎20KM，不限定時間完成，遇雨取消
週六，120K→200K→380K

PS1.高捷還不能用悠遊卡，人+自行車單趟60，可以直接上第一節車箱
會把車票釘在你的車上，要特別注意不要讓它掉了，因為我掉了
結果還要補票，因為歸心似箭，不想跟站務爭辯就直接補掉
PS2.在高雄出差兩個禮拜，所以現在才有空打紀錄，記憶都糊掉了
PS3.騎車還真傷本，幾個禮拜荷包就瘦得不成包形

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A beautiful face attracts pursuers,
a beautiful heart attracts true love.
Shallow Hal, 2001

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