2023 5月武嶺首登+2登 - 單車

By Aaliyah
at 2023-06-03T10:40
at 2023-06-03T10:40
Table of Contents
: 1.假設換車少個1-2公斤,會幫助很多嗎?
: (目前有看到幾台10萬內105電變的成車,
: 斯特拉6000 ,DIZO山神?)
車重少1-2公斤肯定有幫助,大概可以快2-3分鐘吧,
但2-3分鐘幫助多不多看你要用甚麼
角度去看,
假設你差這2-3分鐘達成目標那就差很多。
: 2.齒比配置換到11/34飛輪 ,再拉高迴轉?
齒比越輕越好是現在的顯學,
能有多輕就盡量輕,至少1:1
: 3.訓練上有無建議?
: (目前是平日約3天晚上騎訓練台打有氧1小時,假日兩天盡可能外騎爬升至1500以上,
這
: 樣大概維持8個月以上了)
平凡人的我自己是以Z3-Z4區間為主的訓練,
一周Z3區間的總時4小時多、Z4區間總時1.5小時左右,今年順利sub330。
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: (目前有看到幾台10萬內105電變的成車,
: 斯特拉6000 ,DIZO山神?)
車重少1-2公斤肯定有幫助,大概可以快2-3分鐘吧,
但2-3分鐘幫助多不多看你要用甚麼
角度去看,
假設你差這2-3分鐘達成目標那就差很多。
: 2.齒比配置換到11/34飛輪 ,再拉高迴轉?
齒比越輕越好是現在的顯學,
能有多輕就盡量輕,至少1:1
: 3.訓練上有無建議?
: (目前是平日約3天晚上騎訓練台打有氧1小時,假日兩天盡可能外騎爬升至1500以上,
這
: 樣大概維持8個月以上了)
平凡人的我自己是以Z3-Z4區間為主的訓練,
一周Z3區間的總時4小時多、Z4區間總時1.5小時左右,今年順利sub330。
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