自ChiWha之後我也來接個力，雖然我只是個單車齡兩年的菜比巴。
〔國家〕台灣
〔簡易路線說明〕路線。(烏石港>北宜公路高度524m)
〔總公里數〕距離20km，爬升量577m。
〔遊記或照片連結〕http://shun13.pixnet.net/album/set/16400914
〔裝備〕
1. 車款：SCOTT CR1
2. 推薦裝備：堅忍不拔的毅力
〔經驗分享〕
今年第一場北海岸被取消，花東因為個人資金問題也沒有參加
於是北宜就成了我今年第一場比賽...(我的天吶)
很多人都以為北宜不過就是場只有二十公里爬個五百公尺的小比賽
所以每年參加人數都不算很多，人客阿~如果有這麼簡單就好了-_-
這種一放行就卯盡全力到終點前還要再衝刺，簡直是考驗如何把自己榨乾再榨乾
幾乎每個人騎完都是一副虛脫的模樣....(好吧，除了少部分怪物)
正文開始
今年RM25跟RM35同一組在菁英組跟RM15+RM30之後起跑
一開始的七公里裁判領騎直接帶過
到了放行點集團帶頭選手就拉了一波間歇，時速約在35左右...(記得去年沒催這麼兇)
馬上就拉掉一些人，間歇過後其實也沒慢多少...大概都有30左右
當時就覺得糟...這跟我預設的速度不同，賽前太過樂觀(從放行後心跳都在180以上)
於是我又在去年同一地方看著領先集團離去...唉...爬坡苦手
突然發現忘了按計時...所以只有9km的紀錄
接下來跟去年差不多，一路上不斷找人合作推進
拜今年冬天冬訓所賜耐力跟肌力皆有所成長，在終點前約2km跟住一名捷安特力羽的選手
看著距離一點一點縮短心裡想著[看我等下怎麼衝爆你們:p]
終點前一個S彎後再右轉就是終點，於是我選在S彎發動攻擊(握下把)
喔啦喔啦喔啦喔啦!心跳直奔200!過了右彎偷瞄一下後方[YES!他還落後我幾公尺]
抬頭一看終點!喔不~還有一段距離，聽到後面一聲嘶吼...心裡只覺不妙
趕快再起身衝刺，為時已晚，輸給那位選手一秒
時機的判斷還是太嫩了
最後看了成績一整個落寞，只比去年進步三分鐘，還退步15名[48"59 分組35]
技不如人，回去再練過了
後記
回家開了紀錄一看，均心185bpm...這數據怪怪的
後來想想不太對勁，跟聖經編輯丹尼爾討論後，原來自己的LTHR設太低了[164bpm]
一年半前的數據到現在還在用，休息五天後重做一次40min ITT發現均心175bpm
也就是說之前訓練強度都太低，難怪這種持續高輸出的比賽會被電翻
訓練真的是不容易阿....(好想要功率計XD)
--
〔國家〕台灣
〔簡易路線說明〕路線。(烏石港>北宜公路高度524m)
〔總公里數〕距離20km，爬升量577m。
〔遊記或照片連結〕http://shun13.pixnet.net/album/set/16400914
〔裝備〕
1. 車款：SCOTT CR1
2. 推薦裝備：堅忍不拔的毅力
〔經驗分享〕
今年第一場北海岸被取消，花東因為個人資金問題也沒有參加
於是北宜就成了我今年第一場比賽...(我的天吶)
很多人都以為北宜不過就是場只有二十公里爬個五百公尺的小比賽
所以每年參加人數都不算很多，人客阿~如果有這麼簡單就好了-_-
這種一放行就卯盡全力到終點前還要再衝刺，簡直是考驗如何把自己榨乾再榨乾
幾乎每個人騎完都是一副虛脫的模樣....(好吧，除了少部分怪物)
正文開始
今年RM25跟RM35同一組在菁英組跟RM15+RM30之後起跑
一開始的七公里裁判領騎直接帶過
到了放行點集團帶頭選手就拉了一波間歇，時速約在35左右...(記得去年沒催這麼兇)
馬上就拉掉一些人，間歇過後其實也沒慢多少...大概都有30左右
當時就覺得糟...這跟我預設的速度不同，賽前太過樂觀(從放行後心跳都在180以上)
於是我又在去年同一地方看著領先集團離去...唉...爬坡苦手
突然發現忘了按計時...所以只有9km的紀錄
接下來跟去年差不多，一路上不斷找人合作推進
拜今年冬天冬訓所賜耐力跟肌力皆有所成長，在終點前約2km跟住一名捷安特力羽的選手
看著距離一點一點縮短心裡想著[看我等下怎麼衝爆你們:p]
終點前一個S彎後再右轉就是終點，於是我選在S彎發動攻擊(握下把)
喔啦喔啦喔啦喔啦!心跳直奔200!過了右彎偷瞄一下後方[YES!他還落後我幾公尺]
抬頭一看終點!喔不~還有一段距離，聽到後面一聲嘶吼...心裡只覺不妙
趕快再起身衝刺，為時已晚，輸給那位選手一秒
時機的判斷還是太嫩了
最後看了成績一整個落寞，只比去年進步三分鐘，還退步15名[48"59 分組35]
技不如人，回去再練過了
後記
回家開了紀錄一看，均心185bpm...這數據怪怪的
後來想想不太對勁，跟聖經編輯丹尼爾討論後，原來自己的LTHR設太低了[164bpm]
一年半前的數據到現在還在用，休息五天後重做一次40min ITT發現均心175bpm
也就是說之前訓練強度都太低，難怪這種持續高輸出的比賽會被電翻
訓練真的是不容易阿....(好想要功率計XD)
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