2011 12/4 陽金p字山道 - 單車

〔國家〕台灣

〔簡易路線〕

天母運動公園>仰德>陽金>萬里>大坪國小>風櫃嘴>平等里>冷水坑

〔時間〕3hr59min　　　　〔總公里數〕76.3km

〔遊記或照片連結〕

http://0rz.tw/YGk2P

〔裝備〕
1. 車款：TCR C2
2. 推薦裝備：風衣 保暖內衣

〔經驗分享〕

5:20跟著車店的車友一起往運動公園出發

路上後輪一直有異音不太敢完全採踏

就以踩踩滑方式前進，也因為這樣感覺腿沒有完全熱到

一路傻呼呼到了運動公園，大概六點多了

目測今年報名人數好像比去年還多

從開始排隊到放人大概等了十幾分鐘(晚出發就要有心理準備...)


第1P 仰德

趁出發時拉高點速度想讓身體熱起來...

用"保持高迴轉，心跳160~170"這種念頭來攻坡

無奈...第一個坡速度就降到8~9km，前有選手後有公車

速度根本拉不起來，到了後面幾個坡~在較內側車道跟著比較快的小集團(4-5人)前進

路上還差點被一輛公車關門

過了第一個小七...文化...第二個小七....

還是熱不起來，算了~就以自己的配速騎吧! 速度開始拉到14~15km

就這樣在雙黃線和貓眼左右游移，對向或後面有來車就閃到右邊去

可是直到攻頂後腿還是冷的，感覺好像沒爬坡　<囧>


下陽金

穿上風衣後開始下滑，跟在幾位選手後面距離大個4.5個車身
(不敢跟太近，去年下滑看到前面選手因為路上水壺~煞車不及人整個飛出去)

速度大概4.50km，遇到水流路段大家速度都會放緩些

直到快到金山的平坦路段又拉高到60km以上(碼表顯示65，我看不到前面的車尾燈)

快接到金山活動中心大家速度才降到30km以下


第2P 風櫃嘴

第一補幾點沒停，就在韋馱寺附近下來嗑了一條燕麥棒

繼續上路，到磺興橋那段陡坡爬得比較辛苦，再來的坡都保持速度順順地騎

今年第二補給點改到右側腹地較大的停車場，可以容納比較多選手休息

吃了一根香蕉後就繼續出發!

根據之前練騎的經驗，從大坪開始的下坡到靈泉寺之間有將近5km的上下緩坡可以休息

但是過靈泉寺後的幾個坡讓腿感到很緊繃，檔位換到34-32拉高迴轉速來做舒緩

遇到陡坡就走較外側較緩路線，有點投機但是我可不想下來牽車
(今年大家參賽水準都很高，路上都沒看到幾個下來牽車)

就這樣一路到風櫃嘴，才剛想下來休息一下結果一脫卡~左腿一伸直馬上抽筋

我就這樣在原地呆站了2分鐘，因為跨過座墊我一定馬上倒車= =

唉，還是直接下滑到第三補給點吧!

下滑速度不慢，偶爾會有對向來車~不敢跟前車太近

滑到補給點後拿了香蕉跟鹹粥來嗑，下車順便拉拉筋


第3P 冷水坑

平等里前的陡坡就採取慣性攻坡，一樣在以高迴轉保持速度

天真的以為之後的坡就可以順順爬，在大樹下附近腿又開始緊繃讓我一度想下來休息

但心想要下來牽，至少要到冷水坑前的那段大陡坡再下來

就這樣到了大陡坡前的一段平路...

速度再拉高~一路以34-28檔位給它衝上去(已經爬到歇斯底里)

再來就慢慢龜~慢慢龜，到終點拱門前看到很多人在拍照

用最後的力量......慢慢滑過去，姿勢一點都不帥 囧>

我只想趕快拿獎狀跟獎牌!


心得：

上禮拜練騎時間大概4.5hr，沒想到自己能夠騎進4hr內

與去年成績相比進步了約2.5hr

今年比較努力在練騎，賽前一個月周末幾乎都往2P路線跑

平日晚上沒下雨就爬貓空和河濱

雖然當天不是在最佳狀態，能繳出這樣的成績我已經很滿意了!


ps.在山上一定防寒衣物一定要穿，跟家人約在終點等了一個多小時

等到身體有點失溫，真的要考慮買件長袖車衣來穿!

等待的時間也意外參與到車友求婚和拾iphone不昧等趣事

--
哇靠!有沒有搞錯? ● ● ● ● 大家好~!
◢███◣ 熊貓也有黑心的? ◢███◣ ◢███◣ 我們是~~~~~
█ˋ ˊ ◤⊙█⊙◥ ◤◎█◎◥ 團團和圓圓!!!
⊙ ⊙ ★ ██▼██ ██▼██
﹥ ◥█皿█◤ ～●───●～
◥ 口 ◤ 凸 ◢███◣ ◢████◣ ψdiabloq13

--