昨夜
我去競輪(車店)玩了一個晚上
想說好久沒跟北大武一起去騎車了
但是依舊擔心會被丟掉
不過還是提起勇氣跟了...
12點半睡下去
我家人...12點45分打給我
沒啥事情
早上起了個早(睡到6點15)
起來的時候
覺得狀況不甚好
但是想說都決定了
還是給他去騎一下吧
(其實...想去的原因...就是長程)
吃完1/4的三明治喝了杯米漿
就匆匆上路了
最後我大概7.15才到
真是不好意思~~遲到了
今天有 連仔 小育 小楊 阿富 偉仔 小米 還有幾位我就不知道了
路線原訂是要去南化
因為受到風災的影響
所以就改去大崗山了
這次的路線
說來也蠻好玩的
先走國10下面然後接到燕巢
接下來是走阿公店水庫
翻過一座山後
經阿蓮轉上大崗山
回程則經過阿蓮後
往興達港
轉台17回高雄
今天騎車的感覺過程蠻有趣的
整體而言
到興達港前的狀況算是還可以
(反正就是很順的騎就對了)
興達港結束後
接近永安的時候
肚子突然很餓
加上天氣熱
心跳一直都在175~185起伏
我就自動降低強度
發現30~35KM/H巡航的心跳竟然高到....174~182之間
其實很怪異的事
在這樣的區間下巡航
肌肉沒有不適
只是肚子餓餓的
感覺注意力不是很好了
同時也不敢用高心跳在大熱天巡航(這點需要改進!!)
心跳數據如下:
去程(就是狗窩到大崗山)
>time: 1:41:01
>av. HR: 149
>max HR: 190
回程(從大崗山後開始記錄)
>time: 2:05:45
>av. HR: 164
>max HR: 183
里程紀錄
>distance:102.35
>time:3:50:14
>av. SP: 26.7KM/H
= = = = = = = = = = =
圖片
= = = = = = = = = = =
>>自山上往下望<<
= = = = = = = = = = =
圖片
= = = = = = = = = = =
>>不知道為啥要這樣放扇子<<
= = = = = = = = = = =
圖片
= = = = = = = = = = =
>>大夥兒<<
圖文版
http://0rz.tw/nLjM6
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我去競輪(車店)玩了一個晚上
想說好久沒跟北大武一起去騎車了
但是依舊擔心會被丟掉
不過還是提起勇氣跟了...
12點半睡下去
我家人...12點45分打給我
沒啥事情
早上起了個早(睡到6點15)
起來的時候
覺得狀況不甚好
但是想說都決定了
還是給他去騎一下吧
(其實...想去的原因...就是長程)
吃完1/4的三明治喝了杯米漿
就匆匆上路了
最後我大概7.15才到
真是不好意思~~遲到了
今天有 連仔 小育 小楊 阿富 偉仔 小米 還有幾位我就不知道了
路線原訂是要去南化
因為受到風災的影響
所以就改去大崗山了
這次的路線
說來也蠻好玩的
先走國10下面然後接到燕巢
接下來是走阿公店水庫
翻過一座山後
經阿蓮轉上大崗山
回程則經過阿蓮後
往興達港
轉台17回高雄
今天騎車的感覺過程蠻有趣的
整體而言
到興達港前的狀況算是還可以
(反正就是很順的騎就對了)
興達港結束後
接近永安的時候
肚子突然很餓
加上天氣熱
心跳一直都在175~185起伏
我就自動降低強度
發現30~35KM/H巡航的心跳竟然高到....174~182之間
其實很怪異的事
在這樣的區間下巡航
肌肉沒有不適
只是肚子餓餓的
感覺注意力不是很好了
同時也不敢用高心跳在大熱天巡航(這點需要改進!!)
心跳數據如下:
去程(就是狗窩到大崗山)
>time: 1:41:01
>av. HR: 149
>max HR: 190
回程(從大崗山後開始記錄)
>time: 2:05:45
>av. HR: 164
>max HR: 183
里程紀錄
>distance:102.35
>time:3:50:14
>av. SP: 26.7KM/H
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圖片
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>>自山上往下望<<
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圖片
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>>不知道為啥要這樣放扇子<<
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圖片
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>>大夥兒<<
圖文版
http://0rz.tw/nLjM6
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