136赤崁頂個人鑑測 - 單車

By Catherine
at 2015-06-28T18:01

Table of Contents

距離上次換完輪組之後騎136也有一段時間了

今天下午又在來去騎一次

從一江橋出發就覺得今天體能狀態好像還不錯

一開始一路都還可以掛大盤騎

心跳也覺得還ok 時速也有20-30左右迴轉速也都能維持在80上下

在正式進入山區之後就換小盤開始穩定的輸出

但是時速馬上就往下掉變成大約只有 8-10左右...

不過心跳不至於會爆掉只是腳很酸很累

這樣穩穩的踩到赤崁頂石碑一共花了52分45秒

個人新記錄希望下次在騎136可以見到4字頭阿...

這陣子跟著車友練車

主要就是心之芳庭上下來回三次之後會慢慢增加...

上去我在踩踏上迴轉速大約是90-100之間到頂之後

休3-5分鐘在下滑到牌樓入口在騎一次這樣來回三次

這陣子這樣練發現就是在136最後那段心肺比較能夠應付

最後就付上app軌跡給大家參考

http://app.endomondo.com/workouts/550606193/18672272

謝謝大家

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All Comments

By Mia
at 2015-06-29T21:04

幹嘛不要直接練136 0.0

By Mia
at 2015-07-02T13:18

都騎52分45了還不行喔@@

By Liam
at 2015-07-03T04:22

好吧0.0

By Frederica
at 2015-07-06T10:52

不用在上面休息，滑下來就是休息了

By Jake
at 2015-07-11T06:17

多挑戰就會進步了...

By Xanthe
at 2015-07-11T11:53

直接練最後4公里的來回會比較有用

By James
at 2015-07-15T13:06

肉腳小弟我136都在47、48分左右，而且我全程掛小盤
順順騎都還比前段掛大盤刻意拼速度來的快...囧rz

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