06/25(四) 台南往返-個人TT - 單車

<原文恕剪輯如下>
不要氣餒. 你沒說你的輸出功率是在什麼狀況下測的. 做任何運動測試前都要確定你的
環境及測試方法都是接近的. 如果瑋仔的最大600瓦/平均300瓦是在2分鐘內測得的,
我相信你也辦的到
真的要做比較的話, 可以用所謂的PowerProfiling表來和看. 首先你要有5秒, 1分鐘,
5分鐘, 60分鐘的計時賽平均功率(60分鐘可用20分鐘的平均功率除以1.06來估計). 然後
把功率及你的體重輸入這個表格:
http://www.freewebs.com/trainwithpower/PPgraphical.xls
這樣你就知道你和世界第一及普通人比起來, 位在何處了


: ，而且要比快的話，阿銘、獻宗和麵線都還比我快的多了。而連仔也是很快(連仔：沒參
: 加都中槍！)。到達時剛好看到有人正要玩訓練台，一看，原來是最快的那個瑋仔！沒參
: 加團練跑來玩訓練台。
: 而瑋仔的輸出功率還真不是普通的驚人，有圖有真相，自己看看他的的最高輸出功率是多
: 少吧(圖片中最上面的數據就是輸出瓦數)。
: 平均的輸出功率也是比起我多的太多了，同樣也是最上面的那個數字。

: 可以發現回程時比較慢，但是輸出的模式比去程來的穩定。均速均心和最大速和最高心跳
: 差距不大。而且回程時迴轉速還比去程高了6個rpm。
: 後來小米也上了訓練台，輸出功率也是比我高的多...，看來我還要再多練練才行。

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"..It is a paradigm, a way of looking at one's inner and outer well-being. It
is a way of living, of breathing, of believing in yourself, of learning about
the outside and inside world. It's not a religion. It's not a cult. It's not
a solution to personal problems. It's not nirvana. Rather, living like a bike
racer is living in harmony with your body." ~ "The Complete Book of Triathlons

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