體脂量與消耗問題 - 單車

各位武嶺地理中心碑到武嶺2.5小時、

一日雙塔16小時的先進們午安

小可去年已完成一日北高

今年即將參加10/29的一日雙塔，

對自己的消耗量卻滿有疑慮的，

我身高180整，體重65公斤，

每次騎長途發現自己跟別人比起來特別容易感到飢餓，

雖然我有給自己制定特殊的補給策略應對，

但遇到氣溫比較低再加上下雨等情形仍是無解，

無論怎麼補給似乎都跟不上消耗，（畢竟東西吃下肚身體吸收的速率也有限制）

今年2月底的時候挑戰一次雙塔因雨且冷在新竹就不行了，

補給車叔叔說是我體脂量低消耗比較大

真的不希望下次挑戰再重蹈覆轍，

請問各位先進我該怎麼改變飲食或訓練方式才能改善這個問題呢？在此先謝過各位前輩的
回答了


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