騎車上背痛 - 單車

Jessica · 2023-06-06

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想問一下各位單車神人
大家騎車完後上背會酸到不行嗎？
有點無法挺胸的感覺

有資深車友跟我說剛開始騎時都會這樣習慣後就不會痛了

是說我也是騎了一段時間
最近fitting 完後龍頭有變低導致騎時會較趴
騎了2-3個月（沒有天天騎）但每天上背都超痠
去檢查脊椎也沒問題

目前有把龍頭調高些但還是一樣不舒服
真的很好奇是哪裡的問題

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All Comments

Hedda2023-06-09

可能是對你目前的體能來說reach太長（龍頭太長、把
手太低都有可能），導致雙手、肩胛過度前伸

Andrew2023-06-11

雖然騎久（身體強度逐漸提升，變得可以承受低趴的
姿勢）多少可以改善問題，但建議是平常多做核心、功
能性訓練，刻意強化身體素質，以免在等待身體跟上
的過程中長期痠痛，甚至受傷

Madame2023-06-14

你找的FITTER不管你的騎乘體驗與經驗而是調成更趴!!

Agatha2023-06-13

Fitter問題

Callum2023-06-15

先說 fitter 是誰 (?)

Zora2023-06-13

我是單側背痛強度拉高很明顯

Aaliyah2023-06-15

話說好的物理治療師好難找

Franklin2023-06-13

是說fitting時候的感覺跟在路上騎感覺還是差很多

Andy2023-06-15

每次fitting 都可以但外騎時就感覺又差很多很難抓
@chia0303 我是雙邊都很痛復健好像也沒用

Xanthe2023-06-13

@harvey1012 謝謝H大詳細解說

Irma2023-06-15

有年紀的話，推薦你Endurance車款

Irma2023-06-13

外騎的時間比fitting的時間長有些症頭要長時間騎乘

Bennie2023-06-15

才會出現，不過第一次調完外騎不適，應該會再回去調

Faithe2023-06-13

fitting不是只做那一次就完成的事情

Erin2023-06-15

如果原PO沒有指定要做偏競賽偏空力的設定

Iris2023-06-13

可是fitter還是要原PO這麼趴，那要問fitter為什麼?

Sandy2023-06-15

上背？要不要去檢查一下心臟

Delia2023-06-13

你騎的時候會出力壓上半身嗎？大部分是痠下背

Heather2023-06-15

或是特定路段(上坡或平路)

Poppy2023-06-13

我猜你是兩邊的肩膀痛延伸到上背

Kristin2023-06-15

@deepstriker 其實已經找了很多fitter
只是這次調完上半身疼痛感非常明顯不適有預約下次
要再去做調整了謝謝
@Niubert 醫生說是姿勢不良的問題

Iris2023-06-13

@Duc916 趴的時候上背痛不趴的時候下背痛我都快
瘋了

Leila2023-06-15

@isohera 我也不是很確定但就是靠脊椎兩側痛

George2023-06-13

簡單，換騎UB看看，不會痛直接打槍幫你調車的人

Frederic2023-06-15

這樣看起來要看醫生並問清楚狀況或是找自費物理治療

Joe2023-06-13

如果這個新fitter做完特別不適應該也不用回去了

Mason2023-06-15

以前騎車背肩脖酸到不行後來接觸重訓練背後有改善

Oliver2023-06-13

上背肩胛骨以內到脊椎痛嗎? 你騎車時可能沒有

Isla2023-06-15

挺胸，腰彎了，然後雙肩往前讓手伸長去抓手把

Yuri2023-06-13

這種彎腰伸手的姿勢會讓你勉強把頭抬高，於是從
脖子到膏肓都會緊繃不舒服

Kama2023-06-15

簡單的說(隔空抓藥) 你的柔軟度跟不上你的fitting

Blanche2023-06-13

調低是要把手伸出去，不是動胸腔

Mary2023-06-15

@Justy 對，跟你說的有點像！！痛的位置也是一樣

Michael2023-06-13

肩膀要放鬆，不要聳肩也不要把重心壓在手上

Frederica2023-06-15

有檢查過頸椎神經有沒有受壓迫嗎？我之前類似的症狀
是做物理治療才緩解

Kama2023-06-13

有戴著近視眼鏡騎車嗎？

Olive2023-06-15

@yesno1011 有檢查喔醫生說沒事
@bitcheggs 太陽眼鏡算嗎？

Elizabeth2023-06-13

我都是下背酸@