騎自行車小腿會變粗嗎?? - 自行車

Tom · 2009-08-20

Table of Contents

如題...每天晚上都騎一個小時我騎的是淑女車一個半月後我感覺小腿變硬了這是過度期還是真的會變粗我不想變粗只想健康一點ㄝ

All Comments

Regina2009-08-21

您好!!重踩才會粗小腿。一分鐘迴轉速能保持在60轉以上都還不算重踩，基本上騎腳踏車類似有氧運動，騎乘時並不是要你重踩，而是靠心肺能力提高回轉速，而會有蘿蔔腿通常都是重踩的後遺症。另外，要如何不重踩呢??您的車有變速吧??要善用它，常看到有人把自行車當自排車，一上路就一檔到底，��

William2009-08-23

小腿不會變粗大腿會變很粗壯太高強度的山路少騎一些吧如果只是每天晚上騎一小時應該是不會有什麼改變

Michael2009-08-23

不會變粗，只是會變壯喔!如果久一點(好幾個月或長久)，小腿就會硬的跟石頭一樣，所以如果不想小腿變壯，那運動完就要按摩小腿5~10分鐘，不然久了以後就有小腿肌(應該聽過吧)囉!!