騎腳踏車抽筋 - 自行車

基本上在沒有習慣或經過腿力訓練而貿然期長城路段甚至騎山路是很容易抽筋的，在發現自己腳抽筋時就需要停在路邊休息至少十分鐘以上，不然應是繼續騎是一定會一路抽到底，甚至還會造成肌肉傷害、斷裂。　　吃香蕉方式要改善抽筋現象是無法立即改善，甚至效果不是很顯著，要也是要在出發前就要吃，這樣在騎乘過程中的消化吸收才有用，因為消化需要一個小時以上��

喜歡騎山路是嗎建議還是輕鬆的騎而不要硬操的騎啦一般來說登山車當然會比較輕鬆啊可以換到舒服的檔輕鬆騎的抽筋的話可以試試喝一些優酪乳我的環島第一天發生過抽筋喝過之後的行程就不再發生了所以我覺得還蠻有效的...

長程的話那需要保存體力半途抽筋繼續騎很痛要折回來頭就開始痛了騎山路不知道你是用哪一盤用大盤猛抽當然會抽筋而且容易爆膝用小盤慢慢騎上去除非你是比賽選手用大盤拼秒數不然不需要那麼操自己用登山車騎山路比較舒服用公路車騎山路比較快但也比較累長程不一定要騎山路阿如想的話去騎武嶺吧可以說是單車的聖地人多路上可以找到伴破胎.爆胎.不舒服什麼的都可以

上面的是白吃嗎==還周美青勒==扯這麼遠抽筋我很常Q:為何抽筋A:肌肉部位過度使用操勞Q:如何解決A:剛開始有抽筋現象或疼痛，就要先停下來休息通常抽筋是痛了，不動，過一下自然會好，但如果是陣痛，建議隨身帶一瓶"撒隆巴斯"的噴藥或出門前貼撒隆巴斯的貼布，都很有效，可以去藥店買，噴藥大概200元，你的陣痛出來，趕快噴"一噴見效"(我都是在家裡抽筋=ˇ=)好

我絕得你跟我蠻像的我喜歡騎單車挑戰遠的地方會抽筋的話呢休息個一兩天然後再去騎要是在抽筋就把腳底板班一般這樣就不太會痛了...