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頑鹿的8+8 ftp測試準嗎？ - 單車

Andrew avatarAndrew · 2021-04-19

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大家有用過8+8分鐘的ftp測試嗎？
試了一次得到約195w （測試結束時顯示的）
之前沒試過5+20分鐘的測試，都是用功率腿配garmin的自動測試找20分鐘以上的長坡
得到的數字是173w

感覺頑鹿的好像過於高估了....還是頑鹿的測試要再乘上0.9嗎？

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All Comments

Ivy avatarIvy2021-04-23
平時騎乘型態是？
Suhail Hany avatarSuhail Hany2021-04-26
8+8理論上就是催無氧 無氧能力好的話就會高估
Genevieve avatarGenevieve2021-04-28
20分鐘長坡 你有拚吃奶力氣 沒辦法再一次嗎?
Linda avatarLinda2021-04-30
確實沒有再長坡燒到最底，但頑鹿測完用調整後的ftp
吃課表，又發現IF超過....
Belly avatarBelly2021-05-01
IF = NP/FTP 如果你IF >1 應該是FTP少估，反之多估
Daniel avatarDaniel2021-05-05
不過也是要看你說的是什麼課表?全力輸出一小時的嗎?
Genevieve avatarGenevieve2021-05-06
如果是全力輸出一小時 >1的IF 一個是FTP又進步了
一個是FTP設定太低了
Zora avatarZora2021-05-08
依照你的案例 你的NP要>195 才會IF>1
Frederica avatarFrederica2021-05-13
之前有問過神人 要測試準不準就是 FTP20*2
打不完下休 打的完應該就是準的(也可能是低估)
Tom avatarTom2021-05-14
謝謝Rayzof大大，我說的IF超過是指課表原本是0.75，
用新的FTP值設定去騎會變成快0.8，用erg模式！
Kama avatarKama2021-05-16
IF越接近1 代表NP與FTP越近 不過你是用ERG模式
Daph Bay avatarDaph Bay2021-05-17
基本上他應該要自己調成0.75左右給你騎
課表是同一個嗎
Anonymous avatarAnonymous2021-05-21
借板子問高手一下，Garmin530自動算(沒走測試)的準
嗎?
Daniel avatarDaniel2021-05-22
2020/12/20開始用，4/21跳出來
Skylar Davis avatarSkylar Davis2021-05-27
其實他的自動算就是你的20分鐘阿 只是你出全力了嗎?
Jessica avatarJessica2021-05-29
250一小時沒流口水，自動算246，不知道要信那個
Erin avatarErin2021-05-30
https://i.imgur.com/fqlkGd9.jpg
Wallis avatarWallis2021-06-04
這種東西的驗證方式只有在踩一次XD
Annie avatarAnnie2021-06-05
比較好的測驗是打檯子 沒變因 直接衝一小時or20*2
David avatarDavid2021-06-08
不過你打檯子的話應該要降一點 外騎通常比較高
Tracy avatarTracy2021-06-11
收到 再練
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2021-06-12
Wko算262,希望武嶺杯前有270，體重78→75，3.6W/kg
，目標<5hr
Delia avatarDelia2021-06-13
改天再測一次看看好了，有人知道8+8是用兩次平均還
是只看第二個8呢？
Delia avatarDelia2021-06-14
主流好像還是測階梯或是5+20 頑鹿好像也有階梯?
Barb Cronin avatarBarb Cronin2021-06-18
https://reurl.cc/g8jn2R 應該是第二個