關於視力保健的方法 - 自行車

一、養成良好的生活衛生習慣，睡眠充足，並注意營養均衡，不可偏食。二、培養良好的讀書寫字習慣：　　（1）不要趴者，躺著看書。　　（2）必須在良好光線下看書、寫字。夜間閱讀時除桌燈外，　　　　　室內燈亦要打開。避免光線直射眼睛，光線最好由左後方來。　　（3）閱讀卅分鐘，請休�

記者:【陳旻苹／台北報導】　用眼過度，會造成視力耗損嚴重，甚至有頭痛後遺症，　適度的按摩與休息，可讓眼睛進行調節、避免疲勞　目前任職於竹科的27歲工程師王先生，在職場上全力以赴，是同事眼中的拚命三郎，公司極力栽培，但是一星期盯著電腦螢幕高達85小時，讓王先生視力每下愈況。��

1.你每天必定要走出戶外，多看看戶外的綠色植物，像是一些如：大樹、綠色花草草本植物...等。2.休息時，把眼球上下左右轉動各三次，這樣應該會對你有所幫助吧！。

眼鏡是種輔助我們看清物體的工具，該使用時就必須使用，且不需在不用眼就脫眼鏡，畢竟能讓眼睛在最輕鬆的情況下看清楚，才是保護眼睛最正確的方法。戴了眼鏡後近視會不會愈來愈深呢？基本上近視加深的原因相當複雜，跟先天遺傳、後天環境、種族因素都有關，反而與眼鏡無直接關係。如何保�

其實方法是有只是做不做得到的問題吧!食的方面像紅蘿蔔含維他命A，另外枸杞也可以明目。平常電視電腦都不應該看太久，30分鐘就應該休息一下，可以閉目養神，望遠凝視，讓眼睛放輕鬆。若視力一直加深，要配戴合適度數的眼鏡，這樣加深的數度才不會加快喔.......Showmore