自行車

運動消耗的熱量 - 自行車

Frederic avatarFrederic · 2006-02-11

Table of Contents

1-游泳蛙式游一小時 2-騎腳踏車一小時3-爬樓梯或爬山一小時 那個消耗的熱量較多? 大概多少呢?
自行車

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John avatarJohn2006-02-13
以體重68公斤，運動一小時，其他體重依比例增減，挑自己喜歡的運動減肥，持之以恆，勝算最大。爬樓梯1500級250卡慢走(4km/hr)255卡快走(8km/hr)555卡慢跑(9km/hr)655卡快跑(12km/hr)700卡游泳(3km/hr)550卡桌球300卡鋸木400卡單車(9km/hr)254卡(16km/hr)415卡(21km/hr)655卡高爾夫球(走路背球桿)270卡有氧運動(輕度)275卡(中度)350