調整身體機能 - 自行車

我是一個算適已經發育差不多的男生因為已經高3所以大概也不知該怎調身體想說來這問也許有人或專家知道我該怎麼去做..........我目前最大的困擾是.....每日都騎腳踏車但是量體重又增加5公斤....變95公斤這是第一個頭痛的問題再來第二個問題就是騎腳踏車背部對照前面相當於肚子部分那裡老是有多一��