訓練台課程 - 單車

http://senmingkao.blogspot.tw/2015/05/20w.html

(無廣告音樂有圖網址)

時隔一個月,終於把這個訓練台課程掯完了...

雖然自行車課表很多人都會開,這次我就先吃看看,其實一開始吃不太下
能力有限,覺得太硬

後來就慢慢習慣了,其實我覺得最硬的是 tempo功率2小時,簡直生不如死

我的結論是:邊騎訓練台邊看電視,減減肥還可以,能不能達到訓練效果,有待商確

本來找到自行車聖經作者喬瑞福的課表,但他的課表都有重訓...只好跳過

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昔日所為 今日所受
今日所為 明日所受


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