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要冰敷還熱敷 - 單車

Ula avatarUla · 2013-03-03

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經歷昨天160k
前八十我騎兩小時多
回台北我快六小時
真是快解體了！
請問要做何種治療有用？
謝謝


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All Comments

Callum avatarCallum2013-03-05
冰敷 熱敷是受傷用的 你有受傷嗎
Noah avatarNoah2013-03-10
睡覺
Frederica avatarFrederica2013-03-12
泡熱水澡、睡覺...
Blanche avatarBlanche2013-03-13
熱敷你會超慘 沖冷水吧..
Odelette avatarOdelette2013-03-14
睡覺最有用 看來昨天苗栗出發是對的...
Brianna avatarBrianna2013-03-16
冰
Lauren avatarLauren2013-03-18
急性冰敷/慢性熱敷..
Daph Bay avatarDaph Bay2013-03-19
睡覺
Heather avatarHeather2013-03-22
冰敷或冰水浴阿 去看cyclingtime的臉書昨天有介紹
Zanna avatarZanna2013-03-22
冰的~
James avatarJames2013-03-27
吃,然後去睡
Zenobia avatarZenobia2013-03-27
先冰再熱個五分鐘交替三次 如果你有冷熱池的話啦
Delia avatarDelia2013-03-30
冰！
Xanthe avatarXanthe2013-04-03
冰 樓上的冷熱交替是哪招? 請冰15分休息15分
Caitlin avatarCaitlin2013-04-07
冷熱交替...XD 冰敷啦
Brianna avatarBrianna2013-04-11
其實高強度的運動過後，肌肉多少都有斷裂