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腳踏車可以瘦小腹嗎 - 單車

Zanna avatarZanna · 2014-01-31

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如果一到五每天騎車往返20Km上下班
這樣可以瘦小腹嗎?
騎完後30分鐘內不吃東西這樣

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All Comments

Leila avatarLeila2014-02-05
減脂肪是沒有分部位的
Agnes avatarAgnes2014-02-08
規律飲食+長時間有氧就會消脂
Gilbert avatarGilbert2014-02-13
除了看里程數，騎乘強度也很重要，保持高心跳才有效
Lauren avatarLauren2014-02-16
每天總共三十公里，平均心跳超過150應該就會瘦了。
Necoo avatarNecoo2014-02-20
會硬小腿...
Ida avatarIda2014-02-23
運動要補充高蛋白...不是不吃東西
Isla avatarIsla2014-02-25
正常飲食就可以了，我用騎車減肥過兩次給你點信心
16歲每天15k一年95->68,26歲每天15k三個月90->80
最難的絕對是克服自己的懶惰
Ida avatarIda2014-02-27
我比較想知到如何塑大腿跟小腿...
Kama avatarKama2014-03-03
彎把跑車可以吧..@@ 運用腹大肌的力量
Charlotte avatarCharlotte2014-03-06
脂肪的消除順序由DNA來決定...
Agnes avatarAgnes2014-03-10
常跟吃喝團會胖...XD
Hardy avatarHardy2014-03-13
飲食控制比運動來的重要 還是要注意吃的東西
Odelette avatarOdelette2014-03-18
只有一天20KM絕對不行 一定要配溫開水...跟節食 XDD
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2014-03-19
絕對不行?我最近只一三五認真用力騎20公里，適當飲
Lucy avatarLucy2014-03-24
食，前兩個月沒動靜，這個月卻一下掉了五公斤，達成
短期目標。
Delia avatarDelia2014-03-25
不知道你的飲食與生活習慣, 只有一個每天騎20KM是不
Ophelia avatarOphelia2014-03-28
看騎乘強度...
Charlie avatarCharlie2014-03-29
我倒覺得突然掉五公斤不正常，運動應該是會慢慢降.
Connor avatarConnor2014-04-02
事實上我這個月還更少騎，伏地挺身和仰臥起坐也斷斷
續續，合理的推測是不粗的肌肉變得更細了，所以體重
驟減!?
Emma avatarEmma2014-04-06
肌肉和水分同時減少了吧，吃少堆積的糞便也會少，
不然一個月5公斤很難想像Orz
Dora avatarDora2014-04-09
重訓加有氧比較容易減脂，還有訓練部位不一定能減那
部位脂肪
Regina avatarRegina2014-04-13
印象中重訓是增加基礎代謝率?
Sierra Rose avatarSierra Rose2014-04-14
高心跳才不會減脂肪 維持在130~150有氧區間就可以
Liam avatarLiam2014-04-19
高心跳不會減脂肪？？？是利用率的差別吧