男騎重機6月 腰椎退化 - 重機

腰痠背痛就診 醫：應先訓練體能

2009年08月20日蘋果日報
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男子騎重機後腰痠、下背疼痛，檢查發現腰薦椎間盤凸出（紅圈處）。
許慧貞提供 http://kuso.cc/4XXs


【沈能元╱台北報導】

許多民眾喜歡騎乘重型機車，但騎重機時應注意騎乘時間和姿勢，避免引起腰椎受傷。一

名三十多歲男子騎重機六個月後，近期因腰痠、下背疼痛等症狀而就醫，檢查發現他出現

腰椎凸出情形，且腰椎已嚴重退化。醫師提醒，騎重機和單車前應多進行體能訓練，避免

腰部承受過大力量後引發退化。



不可輕忽

收治個案的台安醫院影像醫學科主任許慧貞說，男子到院時主訴腰部、下背部十分痠痛，

問診發現他騎重機已有六個月，磁振造影檢查發現腰薦椎間盤已凸出，更因腰椎退化嚴重

，引起嚴重腰痠背痛、腿部發麻等症狀。目前男子已暫停騎重機，並進行腰部復健，腰痛

症狀才漸漸緩解。

許慧貞說，部分民眾喜愛騎重機的速度感，但因重機車身通常重達上百公斤，騎乘時必須

使用全身力量才能駕馭，若手臂、腰部、背部力量不足，很容易因騎乘姿勢不良，造成肌

肉拉扯受傷，甚至椎間盤凸出。她建議騎重機前，須先進行體能及重量訓練，避免肌肉、

脊椎傷害。



單車運動也須留意

騎重機應注意騎乘時間和姿勢，以免導致腰椎退化。
資料照片 http://kuso.cc/4XXu


台北醫學大學附設醫院復健科主任陳適卿則提醒，除了重機，騎單車也應注意騎車姿勢和

時間。近期許多人迷上騎單車運動，但不少民眾往往因騎單車時間過長，或因騎乘姿勢不

良，導致腰痠背痛，近期他門診接獲有此類問題的患者約增加二成。




長時間騎乘先暖身

陳適卿建議，騎重機或單車前最好先試騎，挑選符合自己體型的車子；騎乘時間也不宜過

長，約以半小時至一小時為限，若需長時間騎乘，應先進行暖身運動，以避免肌肉拉傷；

若因騎重機或單車導致腰痠背痛，應暫停騎乘且盡速就醫檢查。



騎重機、單車注意事項

．騎重機、單車前，須先進行體能訓練，避免肌肉、脊椎受傷

．騎重機或單車前，最好先試騎，挑選符合自己體型的車子

．騎乘時間以30~60分鐘為限，若須長時間騎乘，應先做暖身運動

．若因騎重機或單車導致腰痠背痛，應暫停騎乘且盡速就醫檢查

資料來源：許慧貞醫師、陳適卿醫師





這算是個人問題吧=.=

要是今天騎的單車 是 小綿羊 還會被當成新聞報嗎( ￣ c￣)y▂ξ

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