現在67公斤想變成50公斤 - 自行車

減肥30招[1]隨時隨地都可作的運動永遠選擇樓梯：不要搭乘電梯電扶梯。[2]把背脊挺直：可以用到背部和腹部的肌肉[3]快步走：快走100分鐘可以消耗大約500卡。[4]收縮臀部肌肉：每天重複好幾次這個動作。[5]經常換穿高跟鞋和球鞋：這樣可以鍛鍊到小腿部位的所有肌肉。[6]把車停遠一點：妳至少必須步��

您好減肥不能只靠運動,還要學會熱量控制,才能成功.我看過半年成功減重30kg的案例,您才要瘦17kg,應該沒有問題.只要您有心,用對方法,找對人,配合度好,就瘦下來了.黃醫師敬上

我自己是肚子很大…應是說下半身都很大啦！！我是去中醫診所減重，吃中藥+埋線，效果很好哦！！我目前去了約4個星期，肚肚有變小了哦！約2吋左右~~其他下半身的地方也有瘦到哦！我去的那間是在木柵，是朋友介紹的，在萬芳醫院斜對面，麥當勞隔壁叫永順中醫，還滿好找的~^^(好像是京都堂的分�

一說起運動每個在減肥中的人應該都不陌生健康瘦是提倡少吃多運動即可消耗熱量這也的確是瘦身的不二法門而如何懂的動得不事半功倍那就更是一門學問了你試過很多種瘦身方法但是都沒有辦法達到目標嗎?你最在意的地方總是瘦不到?去看看吧http://www.wretch.cc/blog/lulu1057339/24165910...Showmore

依我的經驗告訴你～該吃的三餐還是要正常吃不該吃的零食、宵夜、油炸類、飲料絕對不要碰！！飲食要清淡一點少吃重口味和刺激性的東西運動以自己的體力能負荷為主只要有那個心肯運動就代表成功一半了再來就是要加強代謝能力像我就有喝S美人網的優纖素來幫助代謝搭配活力孅錠和草本孅膠囊分

我160公分70公斤...或許是體質關係我運動是每天跑步十分鐘+走路50分鐘節食方面早餐友時吃有時不吃吃的話是隨便吃美乃滋什麼的我也沒戒口中餐我倒是三天都不吃兩天正常吃晚餐正常飯啊麵啊宵夜什麼的都吃一個月瘦了八公斤我小時候很瘦幼稚園畢業才九公斤後來才胖的你可以試試?還是我的體質問題=

我只能說基本上就是"少吃多動"少吃是一定要的如果你運動很多但是也吃很多那功效就不怎麼大運動盡量從事激烈一點的例如:打籃球游泳慢跑每天都要做30~60分鐘這樣功效才比較大食物也要挑"四低一高""四低一高"就是低蛋白、低油脂、低糖、低鹽、高纖而且多吃蔬菜、水果以及多喝水�

少吃炸的和澱粉類的蔬菜要多吃多運動多走路少搭電梯飲食均衡少喝飲料

我也在努力減肥中從飲食控制(要均衡不能不吃)再加上努力運動(要持之以恆)相信這樣一定能瘦的我168公分70公斤!!一起加油吧...Showmore

少吃多動是最好的辦法推薦你一個網站裡面有教不同的方法可以一你的體型挑選適合你的方法！http://blog.yam.com/colorman

我從小就胖到大的~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~到最後代謝都變差了~就算少吃也很難減肥~身體抗藥性很強~而且窩超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫~後來是在網路爬文~看到人家說中藥膠囊對抑制食慾~還有肚子跟腰粗~新陳代謝差食量大�

吃肉減肥法..這是不花錢的方法唷~效果非常明顯有分為吃瘦肉與吃肥肉減等兩種方式，只吃肉不吃飯，吃瘦肉為藉由代謝蛋白質來消耗身體本身所儲存的能量，並做為能量的來源。缺點是一方面會造成腎臟的負擔，尤其對於腎功能不全患者為禁忌，另一方面會造成鈣磷攝取的不均衡，造成骨質流失與抽�