玉山攻頂時前要做哪些準備 - 自行車

所謂輕鬆行是比一般人輕鬆，負重大約減輕一半但不代表跟在家裡爬樓梯一樣輕鬆建議至少進行1~3個月的基本體能訓練訓練重點：1.心肺機能2.耐力3.爆發力4.負重能力....至少背負10公斤上下樓梯不喘(10層樓，中途盡量不停)第二階段，地形適應先找附近郊山，把該帶的東西帶齊第三階段，環境適應背負裝�

1.多訓練體力吧！體力不夠，什麼都不用說。2.參加有口碑的登山社團活動，不要找那種專辦玉山的旅行社。3.登頂前，睡飽一點吧！

我是女生~^^去年四月份剛爬玉山下來~我們不是專業的~但我覺得玉山的路算蠻好走的~我個人覺得跑步只是訓練你的呼吸~事前先爬一些小山還比較有幫助!以下是我的無名~裡面有我們每天行程~和我準備的東西~~照片和影片~給你參考看看!^^"參考資料mehttp://www.wretch.cc/blog/TO54206&category_id=7900......Showmore

山是永遠存在的第一目標克服高山症第二目標上排雲體力行才攻頂