爬坡抽車的比例? - 單車

找了幾個網站後發現, 大多描述站姿和坐姿的使用肌群不同,
目前看 youtube上的 GCN有實際做實驗,
在定功率下, 站姿和坐姿的效率差異.

https://youtu.be/PVxGFOb1KTY
(youtube字幕產生器和我都聽不懂英國腔, 尤其戴呼吸面罩的更...)

他們到英國巴斯大學的運動科學實驗室做測試

跑步機定在: 18KPH, 6%坡度
第一趟坐姿10分鐘
第二趟坐姿30秒, 站姿30秒, 重覆做共10分鐘

測試時坐姿和站姿迴轉速變化不大,
而且兩趟心跳平均相同, 差異在站立時高一點, 坐下時低一點

結果測乳酸和呼氣, 比較下來沒什麼顯著差異~
不過和實驗室的穩定條件相比, 在路上騎還是要抽一抽車, 以應付突然的陡坡或攻擊.



同場加映, 爬坡踩踏(出力)行程會變嗎?
https://youtu.be/_VR45oocQwY

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才能、孤高、輾壓

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