自行車

減重的方法，我想變瘦子。 - 自行車

Valerie avatarValerie · 2007-09-01

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我真的是標準的胖胖子157/70，想瘦到45kg但不想靠吃減肥藥，所以請別提供網址給我。我是個學生[夜校]，會早上上班晚上讀書。上班時間:早10-晚6上課時間:晚6點20-10點這樣我需要用什麼方法減肥???因為我體質是敏感型，所以我不想吃減肥藥。困惱了很久....請大家幫幫忙，謝謝!!!!!!
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All Comments

Kumar avatarKumar2007-09-03
妳可以試試看騎腳踏車每天至少騎20公里早中餐均衡飲食晚上肉類、油脂少攝取(肚子7分飽)11點以前睡覺相信很快就會有效果了我是男生我以前156/70就是用這種方法減肥現在176/58當然之前是過了一陣子才有這數據不過我還記得當時開學後原本156/70變成168/59才短短兩個月暑假爾已喔不相信的話可以來問我及
Jessica avatarJessica2007-09-04
所需要的東西堅持到底心一開始會很難奈但是要撐住喔我三餐都吃但一天熱量控制在1200卡左右　用食物方面我都很隨性只要控制在1200卡左右就OK記住～晚餐不要超過6點大多都吃　生菜沙拉　涼麵　飯糰　三明治等等。。便利商店都會標示熱量所以你不用擔心不清熱量多少。。還有每天我都會喝脫質牛��
Callum avatarCallum2007-09-02
這是線上專業減重門診預約諮詢，如果您想同時擁有健康、輕盈體態的話，歡迎蒞臨參觀喔!提供全台6家分院門診預約及減重諮詢…等服務。http://www.a-sir.com.tw/oeya/Index.asp?o_mem=58888...如果想瘦的健康最好去請教專業醫師...
Edith avatarEdith2007-09-04
我建議你吃諾美婷（唯一合法）諾美婷是醫師處方用藥要經醫師診斷後始可自費購買服用一般醫院的醫師應該都可開立處方箋!目前所有要局也都要有處方箋才可配藥!我有幫人代購~!保證全新~我自己有吃現在49公斤了!原本55..收到貨可向亞培詢問是否真假貨(有編號和防止仿冒雷射標誌)*(10公絲2850.15公絲345
Blanche avatarBlanche2007-09-01
你好我是個從小肉到大的人我從出生到現在就沒瘦過前幾個月胖到153公分60公斤體脂肪高到37%(一般人是17~22%)你有量過自己的體脂肪ㄇ你想要量量看ㄇ直到我前兩個月碰到現在幫我作減重的教練我快兩個月全身瘦了16吋掉我最難瘦ㄉ下半身尺寸一天一天在變我是女生可是我的胸部都沒有掉還有我以前因為�
Suhail Hany avatarSuhail Hany2007-09-04
你是認真的想要瘦下來嗎?體重控制不難難在你怎麼去維持認同嗎?只要適當運動或是提高你的新陳代謝外加你一天的熱量控制你可以輕鬆讓自己瘦下來...
Caroline avatarCaroline2007-09-01
我之前也是胖子...我靠自己的毅力...多吃水果蔬菜..多運動...不吃澱粉類.油炸類..甜類...3個月瘦20幾公斤..你試試看吧...
Joseph avatarJoseph2007-09-03
YI你好喔妳的身高是157公分體重是70公斤女生的理想體重是(公斤)=(身高-100)x0.8正負五公斤已內都ok的妳的理想體重是(70)=(157-100)x0.8=45.6正負五公斤都是OK的多喝水一般正常人每天最少不能低於兩千CC以下最少要三千CC水有四大好處:一.調節體溫二.滋潤關節三.消排廢物四.維持細胞代謝喔多吃鹼性食物他們代��
Freda avatarFreda2007-09-03
你可以問問這位大大他是專家我找他一個月瘦了六公斤總共減了28公斤及時通[email protected]加油...
Harry avatarHarry2007-09-04
您好~健康是你的權利，保健是你的責任。食物是給身體吃的，營養是給細胞吃的。生病看醫生，健康靠自己。任何減(增)重方式都不錯~問題您是否有時間準備與持續~還有如何達到均衡營養在減重過程中身體仍然是非常健康~您做的到嗎?減(增)重是飲食觀念的長期抗戰,必須將自己的觀念修正好才能瞭解如