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減肥餐分享 - 自行車

Eartha avatarEartha · 2006-07-31

Table of Contents

本人16歲最近努力減肥歡迎分享^^(廣告閃啦!!看幾次了煩不煩!!)~~~早餐~~~500C.C開水泡牛奶喝(或低脂牛奶)全麥土司x2芭樂(頻果或大番茄)~~~午晚餐~~~500cc開水糙米飯(半碗)燙~煎>>雞胸肉或魚肉(皆去皮)燙~炒>>蔬菜(炒的過水)中華豆腐(上面加\"過熱水的鮪魚罐頭\",或皮蛋,或肉鬆)(淋些醬油)~~~嘴饞~
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All Comments

Rae avatarRae2006-08-02
減肥餐分享每天早餐還是要吃：半個葡萄柚、一片烤麵包、咖啡或茶一杯（不加糖）中、晚餐：低卡美味又吃得飽的豪華減肥餐我開始減肥，迄今體重大約少了5公斤，差不多約一週一公斤的速度在降低，以體重管理的標準來看，算是非常標準。這次減肥採用的是科學減肥法，不吃藥打針抽脂、不用窈窕
Genevieve avatarGenevieve2006-08-01
((減肥餐))早餐三明治(1個)＋脫脂高鈣鮮奶(240cc)共400~500卡御飯團(1個)＋豆漿(300cc)共400~500卡蛋餅1份＋蕃茄汁1杯共400~500卡熱狗大亨堡＋脫脂高鈣鮮奶共400~500卡中餐便當飯只吃半碗量+1杯無糖茶(肉與飯量同等)(不吃香腸及油炸)共300~400卡涼麵1份＋茶葉蛋共300~400卡米粉湯＋滷豆腐＋加燙青菜1份(1~2碗)　(1~2塊
William avatarWilliam2006-08-01
(1)盡可能採用無油或低油烹調：蒸、煮、烤、滷、燻、醃、凍、涼拌、燙、燉、涮、焗、泡(2)避免勾芡或加麵糊做成濃湯狀(3)煮湯採用清湯或煮好冷卻去除上面浮油的高湯(4)湯面盡量不要加入太多料，尤其是排骨或其它肉類，以蔬菜湯為最佳(5)進食前先喝500cc的水以增加新陳代謝避免吸收過佳(6)吃飯時��
Charlotte avatarCharlotte2006-08-03
我是個沒時間運動的人，25歲時新陳代謝很好，但現在的我很容易發胖，日前我試著喝油切綠茶減肥，我沒有刻意運動，但我有不讓飲食過量，維持和平時一樣沒暴食，一天喝3瓶油切綠茶，品牌不一定，但便利店就可買到，但我不喝冰的，因為喝冰的會影響新陳代謝，而且會有小腹，去年12月我的體重��
Daniel avatarDaniel2006-08-02
十種運動瘦身原則愛美的妳，在節食之餘，是否也想要來點小運動，向自己體內擾人的脂肪說「byebye」呢？想要瘦身的妳，究竟要如何做，才能做到最好呢！其實只要把握住以下幾點原則，對自己嚴苛一點，相信瘦下來的目標不是夢。一、多做伸展操：利用肌肉的伸展產生運動量。二、坐著也可以運動�