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減肥計畫~大大幫幫忙阿 - 自行車

Edward Lewis avatarEdward Lewis · 2006-08-20

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小的我目前~160公分~67公斤~~今天是2006年8月20日~~我希望在2006.9月30前(一個月)能瘦下10公斤~~~請問大大有何計畫能分享給我~~~~我目前經濟上有點壓力~(所以謝絕推銷某產品)因為我的工作還滿累的都要上12小時~希望可以告訴我吃哪些東西佳麻煩寫清楚每天我必須吃哪些東西~做哪事情~感謝你們...
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Joe avatarJoe2006-08-24
「美國醫學會」指出，光靠運動頗難造成熱量的出超，故不容易減肥。吃一客漢堡所吸收的熱量(約三百卡)，必須走一小時的路或臺大運動場慢跑十二圈(半小時)才能把它燒完，這是運動減肥的難處。更何況運動後胃口大開，輸入的食物熱量一不小心就會超過辛苦運動時燒掉的熱量，因此，很多人運動後
Vanessa avatarVanessa2006-08-20
***絕對不行吃蘇打餅乾~~因為小小的一片熱量很高~~不要被騙了~~美白瘦身湯．瘦豬肉6兩洗淨切片．冬瓜1斤連皮切塊，薏仁3兩洗淨，泡水2-3小時。．10碗水煮滾，加入所有材料(陳皮一小塊、生薑一片)，大火煮十分鐘，轉小火煮兩小時，加鹽或是鮮味露調味即可食用。~每天喝可消除小腹，使肌膚有光澤��
Bennie avatarBennie2006-08-20
飲食方面1.吃蘋果配開水2.吃蕃薯3.喝優酪乳4.少量多餐5.少吃肉6.多喝開水7.喝花茶運動方面1.每週3次每次50分2.運動完不能吃東西但是要大量喝水...