小弟想請教一下，關於路上補給的問題。
http://www.endomondo.com/workouts/180228224/9028984
這是今天騎車的情況，然後以下是出發前加上沿路的補充的情況。
礦泉水600cc *1 沿路喝到70 km才把這瓶水喝完。
路上總共喝了兩瓶的卡打車，運動飲料。約有300~400cc先在出發前喝掉了。
然後出發前的早餐是兩個蛋，兩片土司，一片火腿，一根德國香腸。
沿路上還總共吃了三個飯團，一份能量飲料這樣。
不知道這樣補充對還不對耶?
有沒有什麼特別需要改善的地方呢?
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