有沒有人要一起減肥的? - 自行車

維維大大您好..減肥這種事情沒人能幫的了您.只有自己能幫助自己.減肥其實不難.難的是有沒有恆心..毅力.是否能克制食慾.控制飲食.改變飲食習慣.持續運動.當您真的能做到上述的事..瘦下來就指日可待了.小弟的自身經驗.從減少食量開始..每天午餐跟晚餐幾乎不太碰白飯..減少澱粉攝取量.然後騎自行車運動.每天至少騎1H.就算不能每天騎.1星期也至少有3-4天..就這樣...大概4-5個月..減了大約14KG左右..沒靠仿間流傳的任何減肥葯物(曾靜有試過..但.........都沒效果.也花了一些冤枉錢)剛開始真的很痛苦..尤其是肚子餓到受不了..慢慢的..習慣了..食量也自然變少..現再還是保持午晚餐少碰白飯..也持續持自行車中.瘦下來感覺真的很好..心臟負荷變小了.身體也更健康...買衣服庫子也更容易買到了..下定決心吧..只要決心開始.都不嫌晚..加油......Showmore

跟你說阿~~我現在就也在減肥然後有參加了一個減肥比賽過了一個禮拜我就少了1.9公斤了耶@@我有主辦人的網站你去看看吧@@http://framework.twicebody