捐血後想騎車 - 單車

捐完血

請在3小時內

喝2000cc溫水

不可以猛灌，要慢慢喝(用吸管，大叔教我用吸管喝水對人比較好)

然後去吃牛排(有吃牛肉的人)

吃葡萄乾(錢少的)、蔓越莓果乾(錢多的)...其實蔓越莓比較好吃

一週內請晚上10點就寢(人還是早睡的好，台灣的人肝不太好)





早上5-7點吃早餐

早上7-9點解大便(解大便要每天都是同一時間比較好)

中午11-1點睡午覺(人的睡眠時間:1.5小時為週期，精神較好)

晚上11-1點一定要睡(不然就爆肝...男生請小心)

少吃肉，多蔬果

少油鹽，盡量不要調味

請勿碰燒烤，老的快對臟器不好

飲料零食罐頭不要碰(可是特價的時候我就忍不住碰了XDDD)

冰品是大忌...除非冰淇淋含在嘴裡變溫的才吞下去

多去呼吸新鮮空氣，尤其是生活在都會區的人

只要你一想到

你吃什麼身體就會有什麼樣的變化(身體很誠實是真的)

你就不敢亂吃了



記憶力最好的時候:

早上6-9點

晚上10-12點

適合唸自己不拿手的科目

想唸更多書，運動時間/量也要足夠...唸14小時要配4小時運動量...大概




適合喝水的時候:

早上7-10點

下午2-5點

請喝滿2000cc

其他時間盡量不要碰水





之前聽西醫跟中醫的養生演講

看這方面的書

中和一下適合自己的方式

身體會反應出你適不適合這個方式

其實人還挺可憐的

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