1.抬腿1個月大約可以瘦多少呢?若是水腫型的抬腿也不會瘦,抬腿對水腫型的有幫助,只是幫助不是瘦腿,抬腿是讓血液循環回流到上半身,對脂肪及肌肉沒影響呀,所以水腫型抬腿有維持腿可能不再變胖,但不會瘦,就是維持的幫助2.除了抬腿還有按摩~敲膽經一個月後我的腿大概可以瘦多少?看量尺上的數字雖然只縮小0.5公分,數字看起來很少,但視覺效果卻很大,這樣一個月大約0.5-1公分,很肥的人可能1.5-2公分,但一般瘦子要局部瘦腿的,瘦身成功的公分數,通常2公分是很好的數字嘍3.什麼型??妳是有看到減肥島物語裡的網站說明了嗎?還是看到我的回答了,沒有運動習慣的女生都是脂肪型,水腫就下午時,手壓腿,該地方會很慢肌肉才回彈或下壓有白白的顏色(但我雖有水腫現象,但我覺得可能要水腫很嚴重的肥胖型,用刮痧才會瘦吧,我刮痧沒啥效果)4.脂肪型就是有氧運動啊~!!!脂肪就是靠有氧運動來消除掉,妳....妳不知道????5.小腿不管是脂肪型或肌肉型的,其實小腿肌肉佔比較多,所以要瘦的快速,小腿用按摩的很快,若妳小腿很肥,當然同時搭配有氧運動來消消油更好6.瘦小腿超快速方法,按摩就是最有效~!!按摩手法姿勢不重要，重點是按摩時間要長，按摩的時間點！按摩的時間點：運動完或洗澡後效果最好(腿溫度高可節省按摩的時間哦!!)也可在晚上看電視時可在有氧.泡澡.熱身.洗澡後等方式,提高小腿溫度,促進循環 早上10-11點脾經循環，按小腿很適合 下午3-5點-很適合時間要長：減肥島主有次小腿各按30分，隔天小腿圍瘦1公分~1.5公分 小腿各按30分，1個月小腿圍就能瘦3公分有氧運動基本要30分鐘,按摩小腿也一樣哦方向：由下往上按力道：按時要緩慢,要緩慢地揉捏!!!不能用扭轉的，會將肌肉向四周擴散虎口按摩法：從腳踝沿著小腿肚內側的肌肉開始，虎口扣住小腿肚， 大姆指慢慢地揉捏上去7.以下資料,有最新最方便的敲膽經方法有完整運動方法及減重如何飲食,請看請在知識家頁面,橘色-知識搜尋KEY觀念1-減肥.減重.瘦身.瘦大腿.瘦小腿按Enter即出現:觀念1-減肥.減重.瘦身.瘦大腿.瘦小腿,***此項目滑鼠再點入發表者小燕子,再點他點記錄,再點文章/評論記錄請從第2頁的(塑身減重)觀念1-減肥.減重.瘦身.瘦大腿.瘦小腿開始看起瘦肚臍以上位置-肚子.上半身較肥的.全身圓嘟嘟的人-請看圓身人瘦肚臍以下位置-小腹.瘦下半身.瘦大腿.小腿的空中腳踏車-請看扁身人.1.少吃多運動就會瘦嗎??別忘了要針對肥胖的原因.體型及類型來做屬於自己的運動,做對運動才會瘦~!!@2.累就是要睡,若身體累就會讓身體代謝下降,容易水腫或脂肪費物排不出體外,其實減重的人沒睡飽,本來就很難會瘦,因為身體運轉機制整個都下降了,哪還會讓你瘦咧??3.1200CC的水量是一個平均值而已,正確計算方法依你的體重乘於40,等於你每日飲水來算的,正確喝水方法是,早上睡醒一杯,三餐飯後大約一小時或一小時半一杯,大約25.-300CC吧,建議妳多看些健康飲食書,會比較有概念哦!!喝水的速度要慢慢的,不是一次大量大量的喝很快,這樣會水腫4.大腿外側肉,用敲膽經超級有效,若敲會黑青的,就用穴道加壓的方法小腿肌肉用按摩的,也超級有效,一星期瘦到不用拿尺量,目測就瘦很多耶,洗澡或運動後按最有效...
你可以試試GreySa格蕾莎抬腿枕http://www.wretch.cc/blog/a6893770/26083859
自從吃了盈姿膠囊2個月了自己都嚇到而且吃也變得超極少不管是家人還是朋友都這麼說盈姿膠囊也不是說很貴大部分都要2000~3000元以上但是盈姿膠囊不用你一定負擔得起的1000元市面上很少看到參考看看參考網站:輕鬆樂活...
1用熱水衝腿.促進血液循環2由腳底往心臟的方向按摩3腿用枕頭抬高45公分.比心臟高即可.不用檯到牆壁上.檯那麼高效果不會比較好唷.時間15分鐘~30分鐘即可4如果可以.如果願意.可以穿著有壓力係數的彈性襪5運動完，無論是跑步或是騎車一定要按摩跟鬆筋你可以試試看我給你的方法：瘦小腿腿型的好壞關鍵在小腿，而且這部分也是最難瘦的部位，因為有一部分是屬於遺傳的關係所以，有些人即使很瘦可能也會有一雙粗壯的小腿，所以小腿要纖細就不能光靠節食或減肥要囉！指壓：以小腿正後方為中線，從後膝蓋\的委中穴，由腳底往心臟的方向按摩，用任何一種品牌的按摩霜都可以試試看，注意使用的時機，也不用讓你覺得瘦身一定是件苦差事！瘦身魔法精油配方以上瘦身按摩所需之精油，建議由絲柏4滴，杜松莓5滴，天竺葵5滴，葡萄柚6滴，調和20ml的基底油，冷天建議以荷荷巴油：甜杏仁油=3:7，夏天建議以葡萄子油：甜杏仁油=6:4，作為基底油，隨時按摩使用。覺得用精油不方便的人則可以用任何一種品牌的按摩霜皆可少吃澱粉類的東西，澱粉類的東西吃太多下半身容易胖喔！當您肚子餓時，才可進食，因為身體有時需要的並不是食物，而是其他東西如運動，甚至只是水進食時要慢慢咀嚼，當開始有吃飽的感覺便應停止進食，不應對吃剩的食物感到內疚盡量避免在太晚時候進食，如必須的話，應選擇水果等食物或喝一杯低脂鮮奶定時進食，進食時避免以麵包、馬鈴薯、米或意大利粉為主進食大量新鮮水果及蔬菜.食用少量的牛油、植物油及菜油選擇低脂肪的奶類食物、魚、肉及類似的食物至於如何瘦肚子以及下半身.則做好飲食分類及可ㄛ~只要做好飲食分類就可以瘦..其實不需要什麼菜單.一定可以瘦只要記住3個原則1早餐吃的飽.吃的好.吃什麼都可以~愛吃什麼就吃什麼2午餐可以吃澱粉的食物.也就是可以吃飯或是麵.或是其他3晚餐吃的少.而且不碰澱粉的食物.只吃蔬菜.水果.蛋白質的都可以我們早餐吃的東西到睡覺前.都可以消化完成(吃什麼都可以的)但中午吃的熱量一直到晚上睡覺前大約可消化7~8成晚餐就消化的更少了遵守這些原則就可以瘦囉~~越晚吃澱粉類的東西..囤積的部位就會是在腰跟下半身~澱粉類是指米飯.麵條.麵包.飲料.汽水所以傍晚過後就不要再吃澱粉類的囉盡量不要吃澱粉類的.因為晚上吃澱粉類的會容易胖在下半身所以你可以選擇蛋白質類的食物，避免澱粉類的飲食晚餐請吃少一點.輕淡一點..例如:茶葉蛋.燙青菜.冬粉蛋花湯.下水湯(不加魯汁只川燙過的魯味..以內臟.豆類.海帶.蔬菜為主肉類:不是油炸煎炒的豬,牛,羊,雞,豆腐及豆製品.豆乾.水果不要吃瓜類的.例如:西瓜.哈密瓜.木瓜.香瓜.(因為糖分很高)可以吃芭樂.大番茄.奇異果.柳丁.火攏果.蘋果遵守這些原則就可以瘦囉~還有晚餐盡量最晚在8點以前解決●請尊重智慧財產，請勿抄襲，謝謝大家●習慣盜文者，請自重喔~...
靠運動是可以瘦只是會需要一段時間但記的運動完要按摩才不會變成肌肉喔你可以跟著我使用~~像我本身不胖但都胖在腿部所以希望可以再纖細一點我也不太敢買合身的牛仔褲有好幾次受不了誘惑還是買了但都沒穿過後來我男友大概看不下去了吧竟然送我Q1O緊緻♥精華♥霜+彈力♥緊實♥霜要我用用看內他說這個產品在網路上大受好評http://fon.gs/ecnynr/如果有時間我都會早晚各擦一遍睡前擦我也會再搭配按摩和抬腿運動先擦精♥華霜<是針對局部做一個燃燒脂肪的效果想瘦哪就擦哪>過15-20分再擦緊♥實霜<顧名思義就是緊實肌膚、預防鬆弛、、還可減少肥胖紋、妊娠紋、橘皮組織的型成全身都可以擦喔>我會由下往上、由外往內邊擦邊按摩這樣擦可以做到拉提緊實的效果喔搭配使用下來我大腿真的有瘦了ㄟ牛仔褲我全都拿出來穿囉...
多虧了雲端飲食日記，讓我飲食管理不會感受到壓力。不管您想要減肥、增重、瘦身、保健、豐胸、水腫、解決便秘、孕婦減肥和營養保健，飲食管理都是很重要的一環。我們寫的每一篇日記都有線上的健康管理顧問及系統協助我們了解我們自己的飲食習慣，非常非常的好用!重點是~~註冊等等都是免費就可以使用的！而且加入會員後~還可以免費去上它的線上減重學校課程~讓自己更了解營養健康的觀念!!真的超棒的!!記得要把每天三餐吃的東西通通都記錄上去，寫的愈詳細愈好！還會協助你檢視平常三餐吃的食物對營養健康是否有幫助！你可以上去寫日記試試哦~目前4個月99公斤變成77公斤~腰圍從44吋變成37吋~關鍵字搜尋:瘦身飲食日記網網址:iris2．fasobook．com．tw網址記得換成半形喔~...
我的瘦身心得是…合理控制飲食、搭配運動、使用安全健康有效的減肥輔助食品1、每天早上喝一杯牛奶，雞蛋每天保證一個！午飯+晚飯，什麼都可以吃，但是總量要控制。每餐主食適當的減少，以蔬菜為主。晚飯如果能夠忍受，可以儘量再少一些！~晚上7點之後，什麼都不可以吃了！喝水OK，但睡前2小時，最好也不飲，以免水腫！2、運動方面：每天至少要拿出一個小時運動，有氧運動最適合，慢跑游泳都可很好的消耗脂肪。3、選擇一些天然生技粹取提煉成分瘦身產品輔助，對身體沒副作用的立體塑Lepticore、左旋肉鹼L-carnitine，我用過還不錯，鑫鼎豐生技公司出品的，你可試試，效果好不易反彈。http:/ow.to/6w47...
一切都是從均衡營養開始下面有些參考資訊希望有幫助到您不管您想要減肥、增重、瘦身、保健、豐胸、水腫、解決便秘、孕婦減肥和營養、小孩營養、增加代謝，飲食管理都是很重要的一環。但是到底哪些可以吃，那些不能吃，又怕餓肚子對大家而言卻是很大的困擾!最近找到一個網站雲端飲食日誌系統，他會針對妳每天吃的東西還有飲水及排便狀況、體重做檢視，並有專人協助你調整妳的飲食。最重要的是網站還有很多健康資訊以及線上減重學校。都是免費的哦!!每個營養教練都會依照個人情況，專門為個人服務。我就在這個網站的教練幫助下，調整飲食二個月減了十公斤，體脂肪減10%，而且都沒有餓肚子!也沒復胖哦!!除了減肥還有改善更多心血管疾病、便秘...等等可以去參考看看哦Google搜尋：麻豆飲食日記網FB搜尋：麻豆飲食日記網網址：Sunny1.fasobook.com.tw網址記得全形變半形哦健康專員電話：0916─873─231可以直接打電話詢問哦專員很好相處而且很客氣也樂意幫您解決問題...
隨著都市人口的勞動量逐漸減少、飲食營養普遍過度，肥胖人口增加，減肥早已成為年輕女性們的全民運動。而外食的機會增加、情緒壓力、空氣污染等會加速人體衰老、體內毒素增加，讓身體更需要健康的飲食來平衡。下面介紹健康的減肥食物及網路強推的商品，提供你做為選擇減肥的參考。適宜減肥的食物1、主食及豆類的選擇：五穀雜糧，如糙米、黑豆、黃豆、紅豆、蕎麥、薏米等含有豐富的氨基酸、維生素、礦物質及微量元素，對脂肪的代謝有調節作用，有利於減肥。2、肉蛋奶的選擇：魚肉蝦肉優於雞鴨肉、雞鴨肉優於牛肉豬肉。雞蛋、低脂或脫脂牛奶、低卡優酪乳。3、蔬菜類的選擇：適宜多吃冬瓜、番茄、南瓜、苦瓜、海帶、黃瓜、油菜、紫菜、芹菜、絲瓜、茄子、白蘿蔔、洋蔥、筍、甘藍菜、蒟蒻等，既含有豐富的維生素，又有很多膳食纖維，可以潤腸通便，有利於減肥。4、水果的選擇：適宜多吃草莓、奇異果、蘋果、葡萄、枇杷、山楂、梨、桃子、香蕉、橘子等，這些水果有降脂通便的作用。適宜減肥的產品鑫鼎豐生技最先使用21世紀最新一代的美體減肥輔助產品建議你可以買來試試。。。。。《鑫鼎豐生技》★如果您是屬於<<夜貓族代謝差、好命人飯來張口茶來伸手、小腹婆(豪)好吃懶動>>肥胖型的話，則以「纖淨美姿茶(體內環保系)、左旋肉鹼(脂肪代謝系)、立體塑(抑制食慾、脂肪燃燒系)、魔力塑纖(熱量防禦、脂肪燃燒系)」改善體質，調理瘦體機能，加強體內脂肪燃燒代謝，改善代謝症候群的症狀。★如果您是屬於<<大胃王吃不飽、小肚肚宿便多、羊妹妹老便秘>>肥胖型的話，則以「纖淨美姿茶(體內環保系)、左旋肉鹼L-Carnitine(脂肪代謝系)、立體塑LeptiCore(抑制食慾、脂肪燃燒系)、黑木耳超纖素(增飽腹感、體內環保系)」促進腸胃蠕動，協助宿便的排出，改善便秘老症頭，並增飽腹感及抑制食慾以減少體內脂肪儲存，增強減肥，改善代謝症候群的症狀。...
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※健康減肥瘦身法※1、每天一顆B群2、多蛋白質豐富的食物（瘦肉、魚、蛋白）3、睡前4小時不吃東西，如果想吃，以流質水果代替4、拒辛辣及油炸物、不喝酒。挑低GI食物吃5、每天累積5千步以上的快走，幫助減重造健康6、常食黑木耳可以促進腸胃蠕動進助排便7、維持每日喝水2500cc讓身體代謝毒素8、加快走路速度能再多燃燒25%熱量9、三餐前吃顆蘋果或番茄增加飽足感10、早上喝杯無糖黑咖啡消除水腫★延伸閱讀~減重★山藥瘦身沙拉喝水減肥法日常生活瘦身法愈吃愈瘦的減肥食物便利商店食譜減肥瘦蝴蝶袖兼瘦腿豆漿減肥食譜排毒瘦身食物下半身減肥操減肥瘦身食譜◆祝你減肥成功◆...
說到左旋肉鹼咖啡產品，大家就很自然的提到克芭娜左旋360減肥咖啡（左旋咖啡官網：http://www.wretch.cc/blog/zzz3312793cj/56193%EF%BC...這款減肥產品到底有什麼過人之處呢？在減肥界，很多人都知道巴西Kabana（克芭娜）健康養生院所，這也是很多明星和上流社會人士愛去的地方，被大家稱為“瘦身殿堂”。而克芭娜左旋360減肥咖啡就是巴西Kabana（克芭娜）健康養生院所最新專利減肥產品。這一減肥產品剛推出，就被很多明星和名流喜愛。左旋肉鹼黑咖啡是經過科學驗證的，具有神奇的減肥效果。黑咖啡能讓左旋肉鹼逃脫體內氨基酸的抑制作用，提高左旋肉鹼，無論什麼，都要求最好。在黑咖啡的選擇上，養生院所指定必須要巴西的黑咖啡。負責人告訴記者，為了保證克芭娜左旋360減肥咖啡高效的減肥效果，研究顯示，只有巴西的黑咖啡對提高左旋肉鹼在體內的吸收效果是最好的。所以，我們就採用巴西的黑咖啡與左旋肉鹼結合，只期望克芭娜左旋360減肥咖啡（左旋肉鹼咖啡官網：http://www.wretch.cc/blog/zzz3312793cj/56193%EF%BC...為了防止左旋肉鹼咖啡副作用的產生，眾多專家都推薦消費者購買克芭娜左旋360減肥咖啡(官網;http://www.wretch.cc/blog/zzz3312793cj/56193%EF%BC...因為現在的左旋咖啡官網有很多，很多官網都不是出售正品的左旋肉鹼咖啡產品的，一旦消費者服用劣質的左旋咖啡產品到體內後，副作用就會出現，對身體健康也是不利的。防偽標籤也是辨別正品左旋肉鹼咖啡產品與劣質左旋肉鹼咖啡產品的另一個標誌，正品都是有防偽標籤的。消費者在購買時，一定要注意查看。在口感上，克芭娜左旋360減肥咖啡更是無與能比，黑咖啡的口味，獨特的芳香，醇厚的口感，讓人一品便難以忘懷。減肥產品雖多，但能幫助大家在健康的前提下達到減肥的產品並不多，倘若你正在為減肥而不知道選哪款減肥產品，看了上面的內容，就應該趕快行動起來。目前，記者調查得知，很多商家都是打著左旋咖啡官網來吸引消費者前來購買左旋肉鹼咖啡產品。然而，正品的左旋肉鹼咖啡官網有幾個呢？很多消費者都不得而知。難道官網買的左旋肉鹼咖啡產品就一定是正品嗎？這也是很難保證的。自從左旋肉鹼咖啡（又稱左旋咖啡）的減肥效果被科學家證實以來，很多消費者都放棄左旋肉鹼產品來減肥，更多的是選擇左旋肉鹼咖啡來減肥，因為兩者的價格差不多，但減肥效果上，左旋肉鹼咖啡卻是左旋肉鹼的九倍之多。...
我吃過太多款減肥食品來幫助減肥但是有很多都是吃心安的..只能說是浪費錢最有效的減肥方法還是靠運動啦...每天撥大約30分鐘去多動多流汗，如果不行一個星期至少也要3天保持作息正常，不要暴飲暴食，少油少鹽少糖，維持清淡的飲食習慣如果你想要靠吃減肥食品瘦身，要選擇安全的減肥食品我前陣子有吃一種瘦身品…纖塑纖盈組合…纖塑纖盈組合是天然配方的輔助品吃過的人都說有效<<我朋友同事很多人吃這個有瘦下來我是吃第一個月的時候瘦了快4公斤~飯前吃可以幫助抑制食慾，會吃的比平常的量還少因為我本身有稍微便秘及水腫的問題，喝纖塑纖盈組合的茶包也有改善~吃第二個月我瘦2公斤左右，家人說我的小腹還有下半身瘦的最明顯，都以為我瘦很多^^是因為連我的體脂肪都有瘦到。所以看起來明顯有瘦如果你有想吃減肥食品來減肥建議可以吃看看纖塑纖盈組合比以前吃過其他的產品有效~~推薦給你...
我以前就試過很多方法都不管用什麼☞跳繩♦呼啦圈♦跑步☜都試過跳繩會胸部下垂，效果也不怎麼理想，很快就放棄了呼啦圈更可怕沒瘦多少，胸部還減了一圈，本來胸部就不大，更小了，555，跑步跑了一個月，才減了3公斤，小腿還長肌肉了為了減肥，我到處找資料，用了好幾十種方法，就是不成功後來我在網上找到了個非常有經驗的姐姐，她教了我很多減肥的知識她根據我的情況給我介紹了她挑選的減肥產品❦❦❦立體塑(LeptiCore)۞魔力塑纖草本膠囊۞左旋肉鹼(L-carnitine)❦❦❦才吃35天，且只要配合適當的飲食調整，輕鬆得就減了5公斤，居然沒減到胸現在減肥產品也已經停用半年了，目前只有喝纖淨美姿茶在維持而已，沒有什麼不良反映，真的很開心很感謝姐姐，我想我這輩子都會記住她，她讓我變的自信了。在這我也要把好康告訴大家，這家產品公司是~「鑫鼎豐生技公司」，呵呵祝你減肥成功!/＼ ／\| ＼＿＿ˍˍˍ／||／￣ ◥██◤╲|∕ ﹨︳ ／￣＼ ／￣＼▕︳︳ ● ● ︳▕┼ ＼ˍ／ ＼ˍ／ ┼﹨ˍ ● ˍ∕¯╲ˍ ‧ ˍ／¯╭─◤¯¯¯￣◥◤﹨（ ︳ /﹀﹀\◢█（____︳ ▕／▕.‧.█◤ \︿︿/︺︺︺＼●／...
