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小腿肌日常訓練 - 登山車

Lauren avatarLauren · 2015-09-28

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想請問版上的各位神腿

假如小腿肌力不足的話

平時有什麼好訓練方法

最近跑步跟撐體都是小腿先崩掉...

爬坡時在12.~3.時騎陡坡時

小腿沒力 會不自覺的用到膝蓋出力(之前騎登山車因為這樣韌帶發炎


網路上找不太到什麼小腿的訓練方法

還是小腿要找跑者訓練的?


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All Comments

Anonymous avatarAnonymous2015-09-29
跳繩
Blanche avatarBlanche2015-09-29
單車主要是大腿的肌群吧？
Joseph avatarJoseph2015-10-03
有可能坐太高, 拍兩張騎車照來看看
Adele avatarAdele2015-10-06
一般騎乘是用大腿出力騎車
Tom avatarTom2015-10-09
有上卡嗎 可以試著用提的還有腿後肌 小腿也是用到
Todd Johnson avatarTodd Johnson2015-10-10
imgur.com/G8mWASo
Tracy avatarTracy2015-10-14
不確定圖片出不出的來== 平常沒再用imgur
Brianna avatarBrianna2015-10-15
不要刻意用小腿出力
Leila avatarLeila2015-10-20
你去做一下FITTING 跟你的設定有關
Eartha avatarEartha2015-10-22
衣服大件了一點, 你住台北嗎? 可以站內信我, 我幫你
當場看, 也許不用改姿勢, 因為我也這樣騎的.
Lucy avatarLucy2015-10-24
以照片看你該訓練的不是小腿，而是你的大腿跟屁股
Oscar avatarOscar2015-10-28
btw,除了健美以外一般運動員不會特別去練小腿
Linda avatarLinda2015-11-01
騎單車是用大腿和屁股那塊肌肉的力量
James avatarJames2015-11-03
很好奇小腿沒力是什麼感覺，爬坡都是酸大腿吧......