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大腿上側會痛 - 單車

Eden avatarEden · 2013-11-02

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到精華區和按 / 大腿 ，有看到但不知道是不是一樣的問題@@



我的問題：當我坐在椅子上要站起來時(剛好像蹲馬步那樣)，或踩腳踏車，或爬樓梯時，

大腿上側會痛，我用手去摸時，左右腿痛的地方那塊有點硬硬的...


這是運動超出負荷量(前陣子非常少在運動)，還是已經是運動傷害??





PS.我是騎一天休一天(每周2.4.6)，騎到現在才第五次而已

每次大概2個小時，高度大概150M，平均時速是15~16，路程來回是30-35公里，

整個路程都是用前3後4來騎，沒有換過..






再偷偷問一下~ 有人騎車時戴的擋風眼鏡是用實驗護目鏡嗎?

用那個效果好不好@@?


感謝~~


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All Comments

Tom avatarTom2013-11-03
實驗護目鏡我有戴過,但問題是空隙太大 XD
Victoria avatarVictoria2013-11-07
你是戴http://ppt.cc/hGSc 還是http://ppt.cc/x~ly ?
Olive avatarOlive2013-11-10
第一個這種,第二個太不像眼鏡了XD
Victoria avatarVictoria2013-11-13
感覺齒比有點重? 推測是運動傷害
Valerie avatarValerie2013-11-16
休個1~2周 也可以平路輕鬆慢慢騎 加快復原
Dinah avatarDinah2013-11-20
上次我太久沒跑步硬衝也是花了1.5周才完全好
Odelette avatarOdelette2013-11-21
忘了說 我是騎登山車 這要看中醫還是要看西醫哪科?
Quintina avatarQuintina2013-11-24
髂腰肌拉傷吧?先休息吧~順便放張騎姿照來看看..
Oliver avatarOliver2013-11-26
坐墊太低,正常在坐墊上腳不能採到地
Hedda avatarHedda2013-11-28
左腳那個是踩踏板上
Kristin avatarKristin2013-12-01
座墊太低 + 拇指球沒有在踏板軸心上
Oscar avatarOscar2013-12-04
坐墊果然太低也太靠前了..你這樣髂腰肌很吃力..Orz
Zanna avatarZanna2013-12-06
所以坐墊要後移?
Margaret avatarMargaret2013-12-07
同上面板友所說，然後還都踩大盤...
Joseph avatarJoseph2013-12-08
車跟他買的嗎?是的話講這種話蠻不負責任的..
Sarah avatarSarah2013-12-08
這隻車架是不是略嫌太小一點?
Sarah avatarSarah2013-12-13
不是不是! 是買2手車(自組的)
Connor avatarConnor2013-12-15
騎1休1...請騎2or3周休息1周...
Freda avatarFreda2013-12-16
另外要看姿勢的話建議再補張曲柄在水平位置的
Kristin avatarKristin2013-12-16
是曲柄跟地上的距離嗎?
Todd Johnson avatarTodd Johnson2013-12-19
讓曲柄這樣 -曲柄-(大盤)-曲柄- 膝蓋要在姆指球上方
Tracy avatarTracy2013-12-21
這是調整坐墊位置 ^前腳的
Madame avatarMadame2013-12-24
可以google一下MTB fit之類的字眼看人家怎麼設定
Steve avatarSteve2013-12-26
這位大哥 你還要加上你騎車常穿的鞋子的高度上去
Enid avatarEnid2013-12-29
呃..我沒說清楚, 是跟地面水平啊 XDDDD
你這兩張是設定坐墊座管高度(最好穿著鞋子
Emily avatarEmily2014-01-01
對 你不可能打赤腳騎車
Leila avatarLeila2014-01-01
http://ppt.cc/yjpU
Hardy avatarHardy2014-01-03
就只是酸痛而已吧
Quintina avatarQuintina2014-01-08
運動不是本來就會痠痛嗎 尤其是太久沒運的的人
沒酸痛還會感覺沒練到勒
Carolina Franco avatarCarolina Franco2014-01-10
聽起來像是肌肉酸痛而已，休息一個禮拜不要騎。如果
Steve avatarSteve2014-01-11
還是痛，再去掛復健科或骨科。座墊太低可能也是原因
Vanessa avatarVanessa2014-01-13
另外，如果久沒運動或是才剛開始騎車當運動，大盤還
Anonymous avatarAnonymous2014-01-17
先掛第二盤就好，只要不會磨到，用2對8也沒什麼關係
Irma avatarIrma2014-01-20
這樣比較不會運動傷害。
Rosalind avatarRosalind2014-01-20
除非你偶爾才騎而且都短程
Lydia avatarLydia2014-01-21
不然登山車也是F一下比較好,不然弄壞身體得不償失
Valerie avatarValerie2014-01-22
騎太少啦 訓練不足 肌耐力不夠所以才肌肉拉傷 常常騎
肌肉結實之後就不會痛了
Edwina avatarEdwina2014-01-26
結論 騎大一點就沒事了
Michael avatarMichael2014-01-29
姿勢不正確,騎越多只是傷身體而已
Wallis avatarWallis2014-01-31
不一定要專業的fitting,但至少坐墊高要正確吧
Oliver avatarOliver2014-02-03
冰敷+滾筒按摩緩解痠痛 上卡或狗嘴套提昇拉抬力量
Gilbert avatarGilbert2014-02-05
車店跟我說，要穿卡踏才需要做fitting
Doris avatarDoris2014-02-06
不fitting至少坐墊位置(上下前後)要調整到適宜
Valerie avatarValerie2014-02-11
那不然坐墊調最低 這樣子就不趴所以很舒服(誤
Quanna avatarQuanna2014-02-12
看起來坐太前面，坐正常位置應該會太高(?)
Sandy avatarSandy2014-02-15
要用坐股坐椅墊的後面兩點。
Enid avatarEnid2014-02-17
是我坐太前面喔？因為椅墊跟龍頭是我手前臂的距離
Xanthe avatarXanthe2014-02-20
那不代表你坐對位置...
Franklin avatarFranklin2014-02-22
感覺車架似乎有點太小..原po身高?車架size?
Carolina Franco avatarCarolina Franco2014-02-27
上管量過是52-53 我166...@@
Faithe avatarFaithe2014-03-02
你量量http://ppt.cc/QSm1這張圖F的部位看多長..
Linda avatarLinda2014-03-05
42-43公分左右
Rae avatarRae2014-03-08
那是17"車架應該沒甚麼問題, 坐墊後調一點試試..
http://ppt.cc/zFnH 參考一下..