功率訓練小小心得分享 - 單車

去年第一次參加戀戀197騎的爛的要死之後

開始萌生是不是該找教練開功率課表好好練一下車

但一直拖到今年三、四月才真的下定決心花了錢請教練指導

目標賽事一樣也是戀戀197

本來今年七月要比賽因為疫情延到十二月也讓我有更多時間練車

看TP上的紀錄從開始到結束一共是33週左右。

中間歷經疫情不能外出騎車只能在家踩台吃課表

在到解封出去重新適應外騎的感覺

到昨天參加197順利完賽

我只能說，專業教練開課表因材施教是真的有效!!!

如果內心有想找教練的車友真的不要像我一樣猶豫浪費時間

教練費花下去練就對了。

附上去年197的一些數據跟今年的對照。就我自己感覺進步是滿明顯的。

去年197全程完賽時間

https://imgur.com/eKXdeKD

今年197全程完賽時間

https://imgur.com/JV5MePL

去年最後197爬坡

https://imgur.com/rMtkFHH

今年197最後爬坡

https://imgur.com/4lJ6C8A

雖然最後成積也沒有說多好

但經過33週的訓練下來，對比去年來說今年去程都能穩穩的跟在集團前段左右

最後197爬坡的均瓦也有比去年提高不少。

雖說去年跟今年的天氣、風向這些變數都不同

但是應該還是有些參考價值啦，

給一些正在猶豫是不是要找教練上功率課的車友一點參考。

個人來說這教練費花的很值得的。

--